Всем привет.
Уже прошло целых три недели как я решил начать новую жизнь и полностью пересмотреть свое отношение к питанию.
Сегодня было произведено очередное контрольное взвешивание и я просто не поверил своим глазам...
Получается, что за прошедший 21 день я потерял порядка двенадцати килограмм - это очень много.
Первого февраля мой вес составлял около 137 килограмм, сегодня же эта цифра упала до отметки 125кг, что видно на фото ниже.
С одной стороны я безусловно рад.
Рад, что не сорвался и следую намеченному плану питания. Ну, а с другой, мне кажется, что процесс идёт слишком быстро и если продолжить в том же темпе, то могут быть последствия, как минимум в виде обвисшей кожи.
И именно этот момент меня пугает больше всего. Не хочу быть похожим на обвисшего бульдога.
На первый взгляд может показаться, что я морю себя голодом и питаюсь только святым духом, но это не так.
Питаюсь я, как ни удивительно, целых 5 - 6 раз в день.
На утро это очень плотный завтрак из 30-40 грамм Геркулеса, который я запариваю на воде. Так же бонусом идёт яичница из 2-х целых яиц и примерно 4-5 белков.
Плюс чшка кофе и пара кусочков сыра с огурцом и помидоркой.
За следующие два приема пищи я съедаю в общей сложности целую куриную грудку, гречку, большие порции салата.
На ужин что-то мясное или рыбное + салат. И часа за два перед сном ем творог с зелёным яблоком.
Это я все к тому, что я не сижу на голодной диете и наедаюсь по полной программе.
Сейчас понимаю, что калорийность еды надо определенно увеличивать. Иначе, такими темпами, через пару месяцев от меня останется один скелет с огромным количеством обвисшей кожи, избавиться от которой будет сложно.
Сейчас думаю, что именно добавить в свой рацион
Вот такие успехи трёх недель самоконтроля и дисциплины:)