Как понять, что ты на правильном пути и не запутаться в своих ощущениях?🤔
На пути РПП (расстройство пищевого поведения) есть много препятствий в виде срывов, перееданий и очередных истерик "я толстая, пора худеть" 😳
Если тебе это все надоело и ты наконец-то хочешь полюбить себя, и наслаждаться жизнью, а не едой, то перейдем к основной нашей теме.🤗
Переходя на ИП нам нужно забыть о цифрах и весах, о размерах талии и бёдер. Но нам нужно понять свои ощущения.
Наш организм устроен так: когда еда попадает в твой организм, первый, кто ее пытается распознать - это твой язык. Он помогает тебе понять, вкусная еда для тебя или нет. При тщательном пережевывании, ты начинаешь чувствовать первые нотки еды (специи, с которыми приготовлено блюдо), потом вторые нотки (основные ингредиенты блюда), и уже последующие нотки являются полным осознанием того, что ты кушаешь. ⚠️
Если еда для тебя неприятна и невкусна, не стоит травмировать себя и свой оиганизм. Таким способом ты не добьешься положительного результата и правильных ощущений. Употребляй только любимые блюда, особенно на начальном этапе ИП, они твои основные помошники в осознании того, какая порция тебе нужна для насыщения, насколько вкусное блюдо для тебя, главное, здесь не сдаваться и верить своему организму 🥰
P.S. жду ваших вопросов в комментариях 😊 готова помочь, кому это необходимо 🥰
