⠀
Даааа...это пост про 16/8 😍 Все просто! 16 часов голода (7-9 из которых сон) и 8ми часовое пищевое окно.
⠀
В чем смысл? За 8 часов мы успеем съесть 3 полноценных приема пищи и 1-2 перекуса (это максимум).
⠀
✅ Выберем полезное вместо вредного
✅ Последний приём пищи сделаем за 3-4 часа до сна
✅ Наладим питьевой режим
⠀
И не потребуется никаких тренировок! Вес который стоял годами сдвинется. А если вы ещё добавите зарядку, ходьбу и прыжки, то скоро станете чувствовать себя лучше чем когда либо!
⠀
😍 У меня так ушли 5 лишних кг! Которые остались после первых родов. Я не могла избавится от них ни силовыми тренировками, ни йогой, ни фитнесом😭 А за два первых месяца на ИГ они ушли! Незаметно абсолютно.
⠀
😍 Стало легко просыпаться! Организм не тратит время на переваривание пищи и полноценно отдыхает ночью.
⠀
😍 Метаболизм работает по часам! Ушли отеки, наладилось переваривание пищи и очищение организма.
⠀
▪️ В наше время люди стали есть очень много и очень часто... многие болезни именно из-за этого!
▪️ Переедание, некачественная пища и обезвоживание - причины миллионов смертей.
⠀
👌🏻Поэтому очень рекомендую попробовать вам эту систему! Начинать можно с меньших перерывов 12/12 (такой режим стоит соблюдать всем людям если они хотят быть здоровыми), 14/10...ну и уже если будет комфортно переходить на 16/8
⠀
Интересно вам какие есть противопоказания у этой системы? Может быть вы уже пробовали и вам не подошло? А может быть наоборот живете в таком режиме весьма успешно?
