Привет всем. Сегодня весы показали уже 71,6.
И сегодня нам поставили новые цели:
1. Нужно сфоткать себя с боку, спины и спереди (видимо для истории)
2. Убрать все перекусы и укладываться в 2-3 приема пищи.
3. Добавить 2-3 тренировки в неделю
4. Контрастный душ с утра
5. Шаги 15 000, подъем на 15 этаж, скакалка 3*30 сек, 30 приседаний
6. сохраняем наработанное - вода перед едой, зелень по 100 граммов в каждый прием, 3 овоща и 2 фрукта в день, стакан ягод, ложка нерафинированного масла
Что могу сказать про себя.
Выполняю я далеко не все. например я активный противник покупать свежие овощи зимой. Там же нет ничего натурального, одна химоза и нитраты зашкаливают.
Подниматься по лестницам - это я делаю только в магазинах, поликлинике и детском саду. Вряд ли я прохожу 15 этажей, но пока возможности нет))
Тренировки - тут конечно сразу нет, какие тренировки, если с 8 утра до 8 вечера я одна с малым. По мере возможности занимаюсь дома - пресс, приседания, планка.
С остальным думаю справлюсь.
И тем не менее ушло уже 1,4 кг.
Кто еще сейчас так же худеет? На сколько продвинулись?))))