Друзья, хочу сегодня рассказать и показать вам комплекс, который придумали как "ответ" более древнему комплексу Приветствие солнцу, который многим известен. Приветствие Луне подразумевает мягкую вечернюю практику, в идеале, нужно еще и наблюдать Луну, если есть такая возможность.
В противоположность Приветствию солнцу, это последовательность замедляет активность организма, выполняется медленно, плавно, синхронно с мягким дыханием и идеально подходит для вечерней практики.
Если вы ищите готовый комплекс, который можно выполнить в конце дня, то попробуйте Приветствие Луне.
Хочу обратить внимание, что мягко и медленно не значит вяло и небрежно, а поэтому я, как обычно, хочу обратить внимание также на некоторые важные моменты техники и внутренних действий, помимо объяснения связки движений.
В данной последовательности присутствует такие позы как Тадасана, наклон стоя Уттанасана, поза глубокого выпада, поза полумесяца, поза восьми точек, собака мордой вниз и поза кобры.
Выполняя Приветствие Луне старайтесь двигаться синхронно с дыханием и оставайтесь в комфортных позах на несколько дыханий, ориентируйтесь на ощущения и потребность организма в данный момент. Также я советую не гнаться за глубиной поз. Эта практика должна быть комфортной!
Посмотрите видео с моими объяснениями и комментариями и повторите хотя бы 2-3 круга.
В галерее изображений я выкладываю позы, входящие в последовательность.
Друзья, я приглашаю вас в мои ближайшие йога туры, которые пройдут во Франции в мае-июне 2020 года и в Лигурии в июле на вилле у горной речки и моря!
Заходите ко мне в Инстаграм и подписывайтесь на мой Телеграм канал