- Стакан тёплой воды натощак с утра. Если сил на зарядку с утра нет, то порадуйте свой организм хотя бы стаканом тёплой воды, это поможет проснуться с утра и запустит обменные процессы.
- Следите за своими мыслями. Старайтесь, чтобы в Вашей голове был порядок - поддерживайте позитивный настрой своих мыслей как порядок в квартире. При появлении большого количества негативных переживаний Вы неосознанно будете погружаться в депресняк, старайтесь не допускать этого.
- Живите в изолированном состоянии сегодняшнего дня. Снимите груз проблем прошлого и будущего, чтобы текущий день был прожит конструктивно и плодотворно.
- Медитируйте. Не бойтесь этого слова. Просто уделяйте хотя бы 10 минут в день отдыха для Вашего мозга - старайтесь не думать вообще ни о чем. При появлении любой мысли словно тряпочкой смахивайте ее. Звучит странно, но попробовать стоит.
- Дисциплина - прежде всего. Старайтесь дисциплинировать себя во всех аспектах Вашей жизни. Начните хотя бы со стакана воды по утрам.
- Начните читать. Хотя бы 30 минут в день. Если нет личного авто - в общественном транспорте это не составит никакого труда. Если за рулем - аудиокниги. Это поможет лучше понять себя и окружающих.
- Мечтайте. Хоть выше и было упоминание о жизни в рамках только текущего дня, но перед сном было бы неплохо порадовать себя мыслями о счастливом будущем, не обращая внимания на то, как тяжело бы не было сейчас.
- Радуйтесь мелочам. Как мы поняли, позитивный настрой - это крайне важно не только для эмоционального фона, но и для физического состояния. Используйте каждую возможность, для борьбы с негативом.
- Следите за свои здоровьем. Прислушивайтесь к своему организму, если что-то беспокоит - может стоить сходить на обследование или заняться самомассажем или оздоровительной гимнастикой. Самое сложное - это дисциплина, о которой я буду постоянно напоминать.
- Контролируйте свои вредные привычки. Если не можете полностью исключить вредные привычки из своей жизни, старайтесь минимизировать их влияние на Ваш организм. Любите выпить? Чередуйте бокал алкоголя с бокалом воды - вероятность тяжелого похмелья с утрам минимальна. Любите курить? Не курите второпях, на ходу и натощак, утром и перед сном, пожалуйста, пожалейте свой организм, он будет Вам благодарен.
