Друзья всем привет!
Вот и прошли две недели на одной из самых эффективных диет! -11 кг на весах!!! Это победа!! Да, возможно последняя неделя была лишней, но все же.
Итак, давайте подведем итоги по данной диете, что получилось, а что нет:
1. Первая неделя прошла достаточно легко и дала хорошие результаты, удалось сбросить целых 6 килограмм, что почти кило в день. Несмотря на однообразный рацион в виде гречки ел ее с легкостью, помогало воодушевление от уходящих кило! Это здорово помогает, когда на глазах уходит вес:
-6 КГ. ЗА НЕДЕЛЮ Ошибки и особенности
2. Вторая неделя - неоднозначная, с одной стороны потеря веса продолжается, но, с другой стороны, примерно с 8го дня упало настроение, организм начинает экономить все, что экономится. Видимо настроение потребляло слишком много энергии и было безжалостно выключено.
3. В гречневую кашу с 5-го дня начал добавлять магазинное лечо, по две столовых ложки на тарелку. Эта простая манипуляция позволила дотянуть до конца и не сожрать пол холодильника.
4. И еще, пока не забыл, если у тебя есть возможность, держи холодильник пустым, это очень важно!!! Пожалуй самое важное. Здравый смысл пропадет и мозг найдет любое оправдание, чтобы что-нибудь заточить. Я живу с семьей и холодильник на замок не закрывается)) ну в общем понимаете....)
5. Еще раз повторюсь, но это тоже крайне важно- пей больше воды, больше 2х литров точно, зеленый чай тоже можно, он считается в общем количестве выпитой воды. В чай можно добавить подсластитель, но со временем подсластитель приелся и я начал добавлять пол чайной ложки сахара с 8го дня, чтобы хоть как-то поднять настроение. Сахар никак не влияет на похудение, если его немного. 900 ккал в день и к 8мому дню организм уже не заметит ложки сахара)
6. В общем-то за эти две недели меняются пищевые привычки, желудок уменьшается, излишний аппетит пропадает. Вырабатывается привычка пить воду, это будет способствовать дальнейшему похудению. Если не обжираться сразу после этой диеты, то все будет хорошо.
Теперь важно правильно выйти из диеты. Для этого постепенно вводим нежирное мясо и овощи в течение еще одной недели. А затем идем в МакДональдс и заказываем двойной Биг-Мак. Конечно же продолжаем худеть, мне вот, надо сбросить еще 25-30 кг. И почему я решил, что именно 25-30 кг.? Об этом в моих новых статьях. Следите и подписывайтесь. Теперь похудение будет постепенно, все "как у людей" с подсчетом БЖУ и снижением калорийности.
Дорогой читатель! Если вдруг ты читаешь эту строчку, то знай - это знак!!! Подключайся и давай сидеть на гречневой диете вместе. Это здорово поможет морально дойти до конца, будет тяжело, но оно того стоит!
Жми палец вверх, если хоть одна строчка или одно слово в этой статье были тебе полезны!!!!