Про химиотерпию я уже писала, но это такая штука, о которой можно еще долго разговаривать. Столько сюрпризов от организма за ней стоит. Сегодня хочу вам рассказать, как я восстанавливалась после химии. Это только мой личный опыт.
- Первым и самым главным я считаю движение, физическое перемещение в пространстве)
Самое сложное было заставить себя подняться с постели и двигаться, делать элементарные вещи. Состояние похоже на стократно усиленное похмелье. Но двигаться необходимо. Я пробовала просто лежать днями напролет, нет, для меня это не подходило. Наоборот, кажется, становилось еще хуже. Возможно потому, что ты замыкаешься на собственных чувствах и ощущениях, не можешь ни на что отвлечься. Сразу приходит страх и жалость к себе. Отвратительное, беспомощное состояние. Но как только я начинала через силу двигаться, делать домашние дела, то энергии прибавлялось. Да, меня тошнило и трясло как в лихорадке, но одновременно и давало силы.
- Второе необходимое действие это прогулки на воздухе. В любую погоду.
Тяжело было начать, но потом уже организм сам требует пойти погулять. Я надевала наушники и слушала книги, музыку, какие-то лекции с ютуба или разговаривала с сестрой или мамой. Ходила много, не меньше 5-7 км в день. Для ослабленного организма это тяжело. Но необходимо. Кровь насыщается кислородом, мышцы работают, настроение улучшается. Все мои уже знали, я пошла «ходить». И делала это каждый день, вплоть до выхода на работу. Сейчас времени на ходьбу осталось 20 минут утром и полчаса вечером. Утром иду до вокзала, ну а вечером я выхожу на дальней остановке и возвращаюсь пешком домой.
- Питание. Хорошее, полезное, сбалансированное и много жидкости.
Я уже писала, что в период лечения мое питание было правильным как никогда. И разнообразным. Мясо всех видов, рыба и морепродукты, яйца, всевозможные орехи, семя льна, отвар шиповника вместо воды, гранатовый сок вместо чая. Овощи и всевозможные фрукты, зелень, сыры и молочные продукты. Я готовила разные каши, суп-пюре из тыквы (особенно полюбился мне и дочери), отварная свекла шла на разные салаты. Когда не было аппетита или мучил стоматит, я все равно ела, просто как лекарство. Потому что надо. И наела себе хорошие показатели крови и плюс 5-6 кг в довесок). Но, думаю, это незначительная цена за то, чтобы пройти весь курс лечения без пропусков. Пропуск(или перенос) химии, снижает её эффективность.
- Защита и поддержка жизненно важных органов и систем
О том, что нужно защищать организм от воздействия химии, я узнала от таких же больных. Стала задавать вопросы врачу, он подтвердил такую необходимость. Не буду писать название лекарств, т.к. все же это должен назначить вам врач. Я принимала средства для защиты печени, желудка, пищеварительные ферменты, средства для снижения кардиотоксичности, обезболивающие. В это период очень сильно страдали слизистые организма, я использовала облепиховое масло. Мазала в носу, и везде…) Оно здорово помогало, но сильно пачкалось. Потом перешла на масляный раствор витамина Е. Пользуюсь им наружно до сих для снижения сухости.
Можно еще написать про позитивный настрой. Но, наверное, это тема для отдельной статьи. Можно прочесть её здесь.
А как восстанавливались вы? Поделитесь в комментариях, это может быть очень полезно для тех, кто в начале пути к выздоровлению.