Я никогда не думала, что когда-нибудь задумаюсь о том, что я ем, что такое калории, белки, жиры, углеводы, и всегда считала, что плитка молочного шоколада с чаем перед сном помогут мне заснуть быстрее.
Не думала......до недавнего времени. Судьба распорядилась так, что мне пришлось покинуть мою родину и уехать заграницу с мужем - в Испанию. Работы у меня не было, я не знала, чем заниматься. Сутками напролет ела фрукты, хамон и шоколад.
Не трудно догадаться, к чему все это привело - мой вес стал стремительно расти.
Просто так я это не оставила. Купила абонемент в сезон очень изветной спортивной интернет-игры. Мне так понравилось считать калории, готовить, бегать, я начала терять вес, потом снова набирать, НО новый набор веса шел за счет набора мышечной массы, я ОЧЕНЬ нравилась себе в зеркале....а потом СРЫВ - съела 1 плитку шоколада, закусила двумя коробками конфет и подшлифовала мороженым.
Игра закончилась. Для себя я поняла - спорт и питание меняют меня - моё тело и мою кожу (да, питание положительным образом сказалось на состоянии моей кожи). Да, был срыв. Но я стала углубляться в изучение правильного питания, и знаете что? Сколько людей - столько и мнений.
Многие считают, что правильное питание - это своего рода диета, направленная на снижение веса. Для меня ПП - это СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. То есть рацион должен включать в себя мясо, рыбу, овощи и фрукты, крупы, меньше сладкого и мучного. НО если хочется шоколада - я съедаю. Сахар я заменяю бананом в выпечке, а в кофе добавляю сахарозаменитель. В остальном стараюсь предерживаться балансу БЖУ в 30-30-40 %.
Я скинула свои "лишние" килограмы, стала себя чувствовать лучше. Кстати, муж взял меня к себе на работу - теперь я с ним строю детские площадки. Мужа тоже "подсадила" на правильное питание. Это было очень просто - ему стало интересно, что же я готовлю себе. Начал просить попробовать, потом просил, чтобы я ему приготовила. Так и случилось - муж ест мою еду. Даже овяноблины уплетает за обе щеки! А пп панкейки - фавориты нашего завтрака.
Придерживаться сбалансированного питания - проще, чем вы думаете.