Известная своим пышным телосложением и выдающимися ягодичными мышцами, Olivia Delgado в своем инстаграм показывает другим, чего можно достичь при правильном сочетании усилий и самоотверженности в фитнесе. Она продолжает усердно работать в тренажерном зале, и соблюдает спортивную диету, чтобы оставаться в форме круглый год.
Девушка не прекращает мотивировать как себя, так и своих фолловеров своими удивительными результатами и отношением к фитнесу. Olivia регулярно тренируется с отягощениями, чтобы поддерживать свои подтянутые мышцы в тонусе. Ее любимые части тела, как можно видеть на фото, это ноги и ягодицы. Она любит тренироваться в многоповторном темпе, до того момента пока в целевой мышце не наступает чувство жжения.
При этом каждое повторение она выполняет в медленном темпе, четко контролируя движение. Это позволяет ей прочувствовать максимальное сокращение мышц. Что касается диеты, то здесь девушка придерживается основных фитнес принципов, употребляя здоровую пищу. К ней относятся куриное мясо, нежирные молочные продукты, рыба, яйца, выращенные на фермах, и говядина травяного откорма.
Не брезгует Olivia и употреблением углеводов в виде сладкого картофеля, коричневого риса и цельнозернового хлеба. Что касается жиров, спортсменка получает их из оливкового масла, орехов и авокадо. Она также добавляет овощи в каждый прием пищи, чтобы обеспечить оптимальное потребление клетчатки.
И хотя Olivia в основном соблюдает диету, питаясь здоровой пище, она часто не может удержаться от вредных блюд, что свойственно любому человеку. Время от времени она вознаграждает себя за тяжелую работу в зале ночными прогулками с подругами, и тога она ест и пьет все что ей захочется! Поскольку Оливия ведет активный образ жизни модели, она использует такие добавки, как поливитамины и сывороточный протеин, чтобы поддерживать здоровое и подтянутое тело. Это также помогает ей в восстановлении после интенсивных тренировок.
На первый взгляд Olivia Delgado живет удивительной жизнью, путешествует по миру, зарабатывает хорошие деньги любимым делом, и развлекается на полную катушку. Однако за всей это внешней оберткой легко забыть о той тяжелой работе которая требуется для поддержания потрясающей фигуры. Девушка должна идти на жертвы, во многом ограничивая себя, соблюдая график тренировок и диету. Это еще раз подтверждает слова, что ничего просто так не падает с неба.
Если и есть чему поучиться у Olivia, так это тому, что создание и поддержания идеального телосложения требует своих жертв. Но если у вас есть страсть к этому образу жизни, то поддержание эстетического телосложения будет только в радость! Ниже можно посмотреть фрагмент тренировки спортсменки:
Инстаграм Olivia Delgado: https://www.instagram.com/galleolivia/
Также вас могут заинтересовать истории:
Nicky Gile, юная фитнес модель с 1,7 млн. преданных фанатов
Soph Allen - построила шикарное тело после перенесенной болезни
Sonia Amat Sanchez - горячая спортсменка из Испании