Я уже писала о том, что я не сторонник монодиет. С моей точки зрения, монодиета - это гарантия срыва. Да и любая диета тоже.
Но в любой диете есть и рациональное зерно.
По себе могу сказать, что самыми трудными являются первые дни. Потом все же чуть-чуть привыкаешь, а ценой неимоверных усилий выдержав несколько дней, понимаешь, что бросать жалко. В ближайшем времени на такой подвиг решишься не скоро, значит, нужно держаться.
Сейчас моя проблема заключается в том, что я не могу начать. У меня каждый день понедельник.
Обдумала я ситуацию. Мне нужно как-то смириться с тем, что я буду есть не вкусности, которыми в последнее время я балую себя ежедневно, а "правильную" пищу.
Эта мысль меня совсем не греет. Она нагоняет на меня тоску и погружает меня в пучину уныния. А начинать надо, весна практически на дворе...
Решила я, что моим другом и помощником во время перестройки на правильное питание станет овсянка.
И причин тому несколько:
- она однозначно разгрузит мой ЖКТ и избавит меня от ставшей уже привычной в последнее время тяжести от мучного, жирного и т.д.,
- у меня иногда побаливает желудок, а овсянку на воде и без соли/ сахара, рекомендуют даже при язве, панкреатите и прочих "неприятностях с животом",
- я люблю овсянку ( речь идет о хлопьях, а не о крупе, это тема для отдельной статьи ), правда, на молоке, со сливочным маслом, но и без всего она мне далеко не противна,
- предполагаю, что овсянка надоест мне так, что я буду безумно рада любому правильному питанию , лишь бы не есть геркулес круглосуточно.
О диете на овсяных хлопьях в интернете можно найти кучу восторженных отзывов, которым, если честно, я не очень доверяю. Основными ингредиентами диеты, как я заметила, являются сами хлопья, яблоки и творог.
Я хочу попробовать только геркулес.
Калорийность этих хлопьев, в среднем, составляет 355 килокалорий на 100 грамм. Если съесть пачку ( 400 грамм ) за день, то калорийность составит 1420 килокалорий.
На сегодняшний день, если верить калькуляторам на сайтах худеющих, при росте 167 см, весе 94 килограмма и возрасте 44 года, низкой физической активности для избавления от лишних килограмм умеренными темпами в день мне следует съедать примерно 1600-1700 ккал.
Значит, худеть я должна в любом случае. Вопрос в том, насколько быстро, а, самое главное, на сколько меня хватит.
Если у кого-то есть подобный опыт, поделитесь , пожалуйста, в комментариях.