Я не раз писала о прекрасном, безотказно работающем методе сброса веса на йогуртах.
В этой статье расскажу о том, как этот метод помог мне остаться в нормальном весе при условиях, где пара килограммов может быть набрана просто «с воздуха».
В общем, дело было в больнице. И если кто-то, находясь в больнице худеет, то я на больничной еде вес набираю всегда. Дело не только в меню, дело в том, что человек ограничен в движении и сжигать калории ему негде.
Замедляется обмен веществ, тело практически в постоянном режиме, лежит. Мы едим, пьём, но из-за проблем с метаболическими процессами, большая часть потребляемого откладывается в наших боках и животах.
В больнице я поставила цель: не набрать вес. Трезво оценивая ситуацию, о сбросе веса не задумывалась совершенно.
К вечеру второго дня, в зеркале я увидела круглый живот, напоминающий воздушный шар. Каша и обеды дали о себе знать. Ничего не болело, но ничего и не перерабатывалось.
Выход был один - йогурты!
Я их ела много, но не исключала основную пищу, предлагаемую в больнице.
Было даже 4 порции на день! Много, не спорю. Баночку в 7:30, баночку после обеда, баночку после ужина и перед сном. Без фанатизма я ела две банки вне зависимости от приёма пищи.
Что в итоге?
Вес я не набрала, пищеварение моё работало.
В йогуртах, даже сладких, содержатся пробиотики. В них не очень много жира, среднее количество белка.
Йогурты - жидкая пища, которая легко усваивается и не утяжеляет.
В общем, обращайте внимание на йогурты :)
—————
Ниже ссылки на другие мои статьи по схожей теме
Йогуртовая диета как идеальный способ похудения