Если у вас проблемы со зрением, то эти рекомендации помогут вам сделать его намного лучше, а возможно даже и вернуть его. Для этого всего лишь требуется внести в свою жизнь пару упражнений на каждый день и добавить к питанию продукты улучшающие зрение.
Упражнение:
Его требуется делать у окна, нужно прикрыть один глаз, а вторым смотреть в даль в течении 30 секунд и сконцентрироваться на дальней точке. Затем поменяться. Дальше обоими глазами смотреть вдаль и сосредоточиться на точке в течении одной минуты. Закрыть оба глаза и несильными движениями сделать массаж в течении минуты. Этот способ подсказал мне мой учитель, которой было 75 лет и она видела без очков. Выполняла она это упражнение в течении месяца два раза в день, пока зрение не станет более ясным.
Какие же продукты улучшают наше зрение?
1. Это конечно же овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а лучше всего в этот поможет зелень.
Это морковь, шпинат, бобовые, капуста, перец, авокадо, семечки и орехи, ягоды
2. Ограничиваем употребление кофеиновых напитков, кокаколы, спрайтов и всех соков с высоким содержание сахара
3. Продукты богатые такими витаминами как B, Е, С , А.
Яйца, печень, хлеб с отрубями, дыня, персик, абрикос, сыр твердых сортов, миндаль, петрушка, шиповник, облепиха, горох, фисташки, бананы, лимон, яблоко, клубника
Мне в свое время эти рекомендации помогли стать более зрячим. Сейчас я читаю, пишу, рисую, без очков. Использую их очень редко.
Если вам понравился материал, то не забудьте поставить палец вверх и подписаться, чтобы быть в курсе новых простых рецептов. Спасибо :)
Возможно вам будут интересно:
2. Вся правда о правильном питании