Месяца два назад я написал о том, что НАКАЧАТЬСЯ в домашних условиях сложно и почти невозможно. Я писал об этом по собственному опыту, пусть не сильно большому, но какому- никакому. Зайдя сегодня, я увидел комментарии в стиле: "что за бред, возможно", "статья проплачена залом" и т.д.
Попробую написать еще раз. Я писал, о том что НА ОБЫЧНЫХ ОТЖИМАНИЯХ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ ВПАРИВАЮТ НА ЮТУБЕ, ТЫ НЕ СТАНЕШЬ ОЬЛАДАТЕЛЕМ ФОРМ АТЛЕТОВ ЗОЛОТОЙ ЭРЫ ИЛИ ТЕХ, КТО ТЕБЕ ИХ РЕКОМЕНДУЕТ НА ЮТУБЕ. Да друг, само собой твои мышцы и тело как-то подтянутся, что-то будет видно лучше, небольшая доля силовых прибавится. Но не о какой мышечной массе и речи идти не может.
Я согласен, что многоповторки с небольшими весами имеют смысл на любом этапе тренировок, но по моему опыту самый топ с гипертрофией мышц наступает, когда ты увеличиваешь рабочие веса. Я уже не говорю о закрытых и открытых упражнениях.
Я не осуждаю и никакой агрессии к людям, которые занимаются дома, бегают в парке, бомбят на брусьях и турниках ( что очень круто, я и сам это делаю, ведь это база). Но речь шла не о поддержании формы (которая я сомневаюсь, что есть ахахаха), а о НАКАЧАТЬСЯ, ДОБИТЬСЯ АДЕКВАТНЫХ СИЛОВЫХ В БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ. Поэтому я думаю, что не стоит упорно топить за тренировки с собственным весом, если в мыслях ты себя видишь Арнольдом. Занимайтесь спортом, кушайте много и правильно!
