В прошлом веке существовало мнение, что мозг способен изменяться физически только в раннем детстве. А мозг взрослого человека с возрастом теряет связи и нейроны.
Современные специалисты с этим больше не согласны. Даже у взрослого мозг адаптируется к изменениям в мыслях, чувствах, поведении и окружении. Другими словами, то, как вы используете свой разум, вызывает физические изменения в его структуре.
Это похоже на то, как поднятие тяжестей стимулирует физические изменения в мышцах. Способность вашего мозга адаптироваться к тому, как вы его используете, называется нейропластичностью.
Мы часто слышим фразу: «Ты становишься тем, о чем ты думаешь». Когда-то эту фразу произносили с намеком на мистику, но современная наука о мозге предполагает, что эта идея гораздо более реальна, чем мы думали.
Когда вы подвергаете свой разум ежедневным воздействиям, которые вдохновляют на высокую самодисциплину, ваш разум проводит больше времени, работая дисциплинированным образом. Это, в свою очередь, стимулирует физические изменения в структуре вашего мозга, то есть, как устроены ваши нейроны и насколько эффективно они обрабатывают определенные типы информации.
Когда вы питаете свой мозг самодисциплиной, более вероятно, что нейронная сетка вашего мозга будет более организована вокруг идеи самодисциплины. Со временем для вас станут проще и естественнее настойчивые действия и сильная воля .
Вы можете заметить, что ваше тело приспосабливается к тому, что влияет на него.
- Когда вы едите слишком много в течение длительного периода времени, вы можете набрать вес.
- Когда вы слишком долго испытываете стресс, вы можете заболеть.
- Когда вы тренируетесь, ваши мышцы становятся сильнее.
- Когда вы занимаетесь аэробикой, ваше сердце и легкие становятся более эффективными.
Эти изменения являются физическими и измеримыми. Ваш мозг настраивается аналогичным образом. Ваши мысли, чувства и поведение, когда они повторяются, стимулируют физические изменения в мозге.Больше нейронов может быть вовлечено в этот конкретный образец мышления, поведение или эмоциональное состояние. Это, в свою очередь, значительно облегчает возвращение к этому состоянию в будущем.
Исследования в области нейрокогнитологии предоставляют все больше и больше доказательств того, что вы становитесь тем, о чем думаете. Ваш мозг физически вылеплен и сформирован в ответ на то, «чем вы его кормите».
- Если вы что-то откладываете, а потом оправдываетесь, ваш мозг будет все более и более эффективно придумывать оправдания и откладывать.
- Если вы часто опаздываете, ваш мозг будет все эффективнее помогать вам опаздывать.
- Если вы проводите много времени, волнуясь, ваш мозг будет все более и более эффективно вызывать беспокойство.
С другой стороны:
- Чем больше времени вы тратите на обучение, тем лучше ваш мозг будет учиться.
- Чем больше времени вы проводите с людьми, тем лучше ваш мозг сможет устанавливать новые контакты.
- Чем больше времени вы посвящаете определенному навыку, тем больше ваш мозг адаптируется, чтобы сделать вас экспертом.
А чем вы кормите свой мозг?