Всем привет!
Ранее в статьях я неоднократно упоминала о моем опыте ведения марафонов похудения. Эту деятельность я пока приостановила по личным причинам, но до сих пор получаю письма благодарности от своих подопечных в которых они рассказывают о своих победах над лишним весом. Особенно скучают они по моим планам питания. И вот примерное меню на неделю с расчетом суточной нормы КБЖУ я решила разместить здесь.
Каждый день рассчитан на 5 приемов пищи с тремя основными приемами и двумя перекусами. Все продукты доступные, а блюда вкусные и легкие в приготовлении.
Пользуйтесь на здоровье! Буду рада, если мой план питания вам так же понравится, как и моим девочкам. Если будет что нибудь не понятно, спрашивайте! Я отвечу на все вопросы.
День №1
День №2
День №4
День №5
День №6
День №7
Чтобы не писать уж слишком много текста, рецепты я решила не указывать. Но если вас заинтересует способ приготовления того или иного блюда -- не стесняйтесь, пишите в комментариях и я ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕЧУ НА ВСЕ ВОПРОСЫ!!!
Желаю приятного аппетита и скорых отвесов! Буду рада, если вам понравится! Комментируйте, ставьте лайки! Не оставляйте меня без обратной связи! А еще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! У меня имеется очень много полезного материала, которым я с удовольствием поделюсь!
До встречи!
