Как известно, диета способна влиять на продолжительность жизни.
1 Яблоки. Употребление двух яблок в день позволяет замедлять возрастное снижение умственных способностей человека.
Такая привычка способна понизить риск преждевременной смерти на 35%
По словам ученых, в яблоках содержатся флавоноиды, которые могут расслаблять кровеносные сосуды, что защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Авокадо. Этот тропический фрукт давно известен своими лечебными свойствами. Его масло защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри. Содержит большое количество витаминов (группы В, Е, А, С, К, фолиевая кислота). Способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Диетологи рекомендуют этот продукт людям с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, ЖКТ, а также для общего улучшения состояния организма.
3. Бананы.
Это четвертый по продажам фрукт на планете. Они также обладает способностью влиять на наше ощущение счастья. Бананы — отличный источник аминокислоты триптофана, которую тело преобразует в серотонин (нейромедиатор, повышающий настроение) Повышение калия при одновременном снижении натрия, вероятно, является самой важной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Бананы снижают высокое кровяное давление благодаря тому, что в них содержится около 420 мг калия.
Ранее исследование ученых Бристольского университета в Великобритании показало, что самым лучшим средством против старения из имеющихся на сегодняшний день является физическая активность!