Сегодня я вам расскажу как легко просыпаться каждое утро, первый час утра определяет последующий день, ещё есть пословица "Встал не с той ноги", когда весь день перебываешь в неудачах, весь день на нервах всё валится с рук, или просто мало мотивации, и энергии, это алгоритм из нескольких советов которые нужно выполнять вместе, весь этап будет оцениватся по десяти бальной шкале пробуждения, где 1 вам больше всего хочется остаться в кровати, и продолжить спать, а 10 это полное пробуждение и отсутствие сна.
- № 1.
Поставьте будильник как можно дальше от кровати, иначе если прозвенит будильник у вас будет соблазн нажать на кнопку отложить, если вы нажмете на кнопку отложить, то это будет первая неудача вашего дня естественно таким же будет ваш день, если его поставить подальше от кровати вам прийдется идти к нему, а движение уже создаст энергию, и по шкале вы уже разбудитесь от 1 до 2, но этого не достаточно чтобы пробудится всё равно будет желание после его отключения упасть в постель, по этому будильник лучше всего оставлять в ванной комнате.
- № 2.
Выпейте стакан чистой воды, после сна тело обезвожено, и стакан воды не только даст энергию, и бодрость, но и пробудит апетит, это полезно тем кто не может с утра кушать, стакан воды поднимет шкалу бодрости с двух, до трёх.
- № 3.
Почистить зубы, по утрам это делать полезно, это не сложно и ходить далеко не нужно, ведь вы уже будете в ванной комнате, пока вы будете это делать ваша шкала активности вырастет с 3 до 4, а может даже и до 5, особено если вы плеснёте холодной воды на лицо.
- № 4.
Физкультура, если вы супер ленивый, и не готовы выделять по 10 минут ежедневно на физические упражнения, то найдите в интеренете любое, одно минутный экспрес комплекс упражнений, и выполнять его, и тогда вы уже проснетесь на 5-6 балов, может даже и на 7, дальше вы можете идти в душ, завтракать, и полным энергии продолжать свой день, ведь вы его начали так энергично.
Этот комплекс займёт всего около 5 минут, и пробудит вас, не пытайтесь с 1 этапа перепрыгнуть сразу на 4, скорее всего у вас не получится и вы потеряете мотивацию, и просто забёте.
На этом всё, если было интересно, и вы для себя узнали что-то новое, ставьте лайки, надеюсь статья была интересна и полезна, желаю всем здоровья, всем спасибо :)
Читайте: Что будет происходить с телом если пить воду с лимоном.