Мне всегда было любопытно, как отдельно взятый человек воспринимает себя в своём весе, живет ли он в гармонии с собой? И если по мнению окружающих, его вес лишний, одолевают ли его комплексы? Бывает, что вес невозможно сбросить по медицинским показаниям. А кому то досталось сложное телосложение, и худеть отдельными частями тела не получается. Популярная во времена моей молодости формула идеального веса - рост в см минус 100, мне не подошла. Сейчас нам доступно больше информации, оказалось существуют различные формулы по видам и типам телосложения с учетом соматотипа ( свойства и особенности организма, заложенные генетикой). В дополнении к этому, нам рекомендуют правильное питание , физическую нагрузкау, и ты идеален!
Ежедневно, во время обеденного перерыва, я встречаю необъятного молодого человека, ногами он шаркает по полу, а руки просто лежат на боках. И сразу возникают мысли. Комфортно ли ему в своём весе? Наверное- да, если в руках неизменная свежая выпечка. Волнует ли его мнение окружающих? Наверное- нет, самого же его не смущают спущенные штаны под животом...
Малознакомые люди в общении со мной, вслух делают выводы: повезло тебе, ты худая. Ну не объяснять же каждому, что по всякому бывало?
Мое детское фото провисело в яслях много лет. Это был образец советского ребёнка, на которого должны были ровняться воспитанники и их родители.
И в школе я была упитанной, папа деликатно вовлекал в спорт: пробежки, лыжи, спортивные игры. Но плохо получалось. Моя младшая сестра родилась худенькой, и была такой вплоть до окончания института, а росли мы в одной семье, и питались одинаково😜 Позже она вошла в свой вес, стала побольше меня, но почти всю жизнь в одной поре. И вот какой у нас с ней соматотип?)
Мой же вес бросало из стороны в сторону, я то худела, то толстела, в зависимости от разных жизненных обстоятельств. При росте 157 см, даже каждые 2 кг в ту или иную сторону сразу же видны. Я становлюсь либо сразу худая, либо толстая. И мне дискомфортно🥺
Вот в юности я особо не парилась. На 1 курсе набрала сразу 6 кг. После растянутого желудка на практике в колхозе (кормили нас очень хорошо) , не смогла остановится и в городе. Нездоровый аппетит я тщательно скрывала даже от подружек-однокурсниц. Утром завтракала с девочками, в институте брала комплексный обед, на коротких переменах перекусывала в буфетах. После занятий все ехали в общагу, а я по пути заезжала в Кировский универмаг, типа по делам). Там, на 1 этаже были буфеты, кафе и разные закусочные, и я с удовольствием предавалась чревоугодию. А вечером в общежитии мы уже все вместе готовили ужин😁
Остановить обжорство помог случай на физкультуре 2 курса. Занятия проходили на соседнем стадионе морского училища. Из всех видов спортивных состязаний мне удалось тогда только метание ядра. Вес придавал рукам силу. А вот бег по кругу стадиона прошёл под ободряющие крики курсантов училища, высунувшихся из окна: Давай толстуха, быстрее! 😂Хотя мой вес в ту пору почти идеально подходил под вышеупомянутую формулу и составлял 58 кг, но вот такой эффект!
Сейчас я знаю свою идеальную формулу веса с учетом телосложения ( по формуле выше минус 10%) , но мне постоянно мешают 2 лишних кг. Вот без них я летаю! 🧚♀️ Быть в норме для меня -это меньше есть, а с фитнесом - находиться в тонусе и укреплять мышцы.
А ещё быстро сбросить вес помогает 2 способа: стресс и влюблённость. Первое рассматривать не хочу, а вот второе: почему бы нет?))