Каждый мужчина внезависимости от возраста хочет иметь большие рельефные руки.Но не у каждого есть время и средства для похода в тренажерный зал.Поэтому предлагаю тренировку в домашних условиях:
1)Отжимания от лавки 15 раз
2)Отжимания со средней постановкой рук 20 раз
И надо сделать таких 3 круга,отдых между кругами 1 минута
