Не каждый из нас любит этого ... звезду, но не могу не привести в пример его диету. На днях я искала информацию о вегетарианстве, и совершенно случайно наткнулась на такое вот объявление.
Даты найти не удалось, так что на сколько это «на днях», сказать не могу, но позвонив ведающей знакомой, узнала, что случай такой на самом деле был, и в больницу Басков попадал на самом деле частично из-за своей диеты.
Так как многие женщины, стремящиеся похудеть, часто следуют рекомендациям звезд, я решила рассмотреть диету, которую соблюдал Николай.
Диета Баскова мне показалась слишком жесткой, но благодаря ей, он на самом деле за 9 дней похудел на 9 килограммов.
Николай Басков заявляет, что является приверженцем здорового образа жизни: правильно питается, избегает накопления шлаков и лишних жиров, предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты. И в то же время, рассказывает, что любит борщ с чесноком на хорошем мясном бульоне с пампушками и салом. Странное сочетание, не так ли?
В любом случае, при своем правильном питании, он некогда набрал достаточно много лишнего веса и его диетолог порекомендовал ему, очень странную, на мой взгляд, трех этапную диету.
Каждый этап такой диеты предполагает употребление одной и той же пищи. Организм во время такой диеты в любом случае будет испытывать стресс.
Есть однообразную пресную пищу 9 дней – задача не из легких. Каждые 3 дня необходимо съедать три раза в день одно и то же блюдо. Такое питание может привести к ухудшению самочувствия, что и произошло с певцом.
Даже если вы очень хотите избавиться от большого количества килограмм, не стоит пользоваться этой диетой.
Меню Баскова на 9 дней
При всем при том, что Николай любит поесть борщ с чесноком, грибной жульен, отведать кролика под сметанным соусом – он соблюдал вот такой рацион:
Первый трехдневный этап: завтрак, обед и ужин — отварной рис без соли, приправ и масла.
Коричневый рис замачивается на 12 часов, после чего варится в 3 этапа по 5 минут и промывается в холодной воде. Перед употреблением рис можно разогреть на пару.
В течение первого этапа уходит около 2 килограммов.
Второй трехдневный этап: три раза в день съедать отварной картофель. Тоже без ничего. Калорийность варёного картофеля составляет 82 ккал на 100 грамм продукта, так что в день можно съесть даже килограмм картошки в «мундире».
Третий трехдневный этап: немного приятнее первых двух. Можно есть печеные яблоки, любые отварные овощи, но тоже безо всяких добавок.
Когда заканчивается эта диета, еще 10 дней нужно есть только диетические блюда, а о выпечке, копченостях и других не слишком полезных продуктах, вообще стоит забыть.
Как видите, личный диетолог звезды не уберег его от неприятностей. Хотите похудеть? Полюбите утреннюю гимнастику, больше двигайтесь, пейте воду и придерживайтесь правильного питания. В этом вам может помочь, Кулинарная книга от Assorti.