Что такое каша? Правильно это углевод-главный источник энергии. Углеводы являются обязательной
составной частью всех клеток и тканей, принимают участие в обмене веществ, способствуют нормальному окислению жиров и синтезу белков.
Потребность в углеводах превышает потребность в белках и жирах в 4-5 раз. И в рационе здоровых (без нарушений обменных процессов) деток с 1 года
соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4 -4,5.
УГЛЕВОДЫ необходимы ребенку, а не каши! И если ваш малыш так же как и мой не любит и не ест каши не стоит думать что тем самым он не станет
сильным ловким и умелым, не нужно пичкать и заставлять, просто поменяйте эти углеводы на другие как делаем мы -хлопья, выпечка, хлеб,
печенье, батончики, да хоть чоко пай, утром пусть кушает что нравится, пусть кушает с удовольствием и наслаждением. Нашему организму все равно в каком виде в него попадут эти углеводы, разница лишь в количестве сахара и в том что каша будет дольше насыщать ребенка так как это сложный углевод авкусняшки немного меньше так как это быстрые углеводы, по количеству сахара и там и там (если брать кашу в саду)оно большое, поэтому разницы нет.
Просто укладывайтесь в общее количество калорий:
С 1 до З лет - 1540 ккал
С 4 до б лет - 1970 ккал
б лет (школьники) - 2000 ккал
С 7 до 10 лет - 2350 ккал
С 11 до 13 лет - 2750 ккал
Старше уже индивидуальный расчет.