Существует два вида отдыха: пассивный и активный.
Какой же выбрать лучше всего…
Если вы офисный работник, и в большинстве времени Вы просто сидите, то вам показаны активные формы отдыха: спортивные занятия, прогулка с близкими людьми/детьми/животными на свежем воздухе и т.д.
А если вы наоборот постоянно передвигаетесь, то лучше всего отдых выбрать в спокойном расслабленном темпе.
Список возможных форм отдыха:
- Планируйте свой день, расставляйте приоритеты в делах: очень срочное-срочное-не очень срочное, при таком планировании можно найти пару минут для отдыха.
- Используйте смену деятельности, которая позволит переключаться.
- Занимайтесь спортом.
- Установите свой режим дня: подъем, время для завтраков/обедов/ужинов, вовремя ложиться спать.
- Планируйте свой отпуск: кому-то необходимо на целый месяц уезжать и путешествовать, кому-то достаточно взять одну неделю и просто провести его в кругу семьи.
- Устраиваете отпуск по вашим предпочтениям.
Каждый день выполняйте одно дело только для себя: спа-процедуры, время для чтения, посещение специалистов (косметолог, психолог, итд)
- Попробуйте проанализировать свой день и заметить те дела, которые можно делегировать.
- Включайте в свою жизнь культурные мероприятия (музеи, кино, театры, поход в кафе/ресторан или обычная прогулка по городу).
Поделитесь своими способами отдохнуть?