Итак, мы обсудили с вами как мы устаем, теперь пора переходить к самому интересному: «Какие существуют способы отдыхать?»
Давайте сначала поговорим об отдыхе на работе.
Многими людьми на практике проверено: несколько минут отдыха и небольшие перерывы в течение рабочего дня дарят дополнительную энергию для работы.
Как можно организовать себе такие тайм-ауты?
Разбейте свой день на равные интервалы (лучше часовые) и отделите их так, как Вам захочется, например, после часа активной работы выйдете из-за своего стола и сходите за кофе или устройте себе перекус, а может просто прогуляйтесь.
Если Вы в бесконечном движении, то возьмите 5-10 минут, где вы закроете глаза, включите музыку и порелаксируете 2 песни, особо продвинутым можно даже включить какую-то медитацию и погрузиться в расслабление.
Порисуйте: хороши раскраски «антистресс», наброски техникой «нейрографика», но это для самых терпеливых.
Позвоните своим близким и уделите им несколько минут, просто узнайте как они? Поделитесь своими новостями или просто поболтайте не о чем. Посмейтесь! Смех особенно хорошо способствует отдыху и выработке позитивных эмоций.
А какие у Вас способы устраивать себе перерыв во время рабочего дня? Поделитесь.