Здравствуйте, уважаемые читатели канала!
С вами Виктория Логинова и канал "На здоровье"
Каждый из нас может может столкнуться или уже сталкивался с бессонницей. Бессонница- это очень неприятный недуг, который может причинить множество неудобств.
Сегодня, я вам расскажу, как я стала спать по ночам как младенец и топ 5 моих способов для хорошего и здорового сна.
Приятного прочтения!
Нашему организму необходим отдых, который нам дает здоровый сон. Для стабильного и правильного функционирования нашего организма- это тоже нужно. Иначе вы не сможете обеспечить себе здоровую и долгую жизнь.
Самой главной и распространенной причиной бессонницы являются нервные и психологические переживания. Прежде всего, это может касаться людей, у которых работа приносит эмоциональные переживания и стрессы. Так-же причиной бессонницы, может быть прием некоторых медицинских препаратов или некоторые болезни.
Сегодня я вам дам 5 топ проверенных способов, которые избавят вас от бессонницы, вы можете выбрать один из них, который вам больше по душе и забыть о данной проблеме.
Топ 5 проверенных способов от бессонницы:
- Фисташки. В этом продукте содержится витамин B6, магний и белок, которые ответственны в нашем организм за здоровый сон и быстрое засыпание. Употреблять их нужно перед сном и хороший сон вам гарантирован!
- Миндаль. Так-же как и фисташки. этот орех богат магнием и кальцием. Небольшой горсти орехов перед сном и ваш сон будет как у младенца.
- Грецкий орех. Этот орех, так-же богат нужными и полезными минералами и витаминами, которые дадут вам полноценный и здоровый сон.
- Вишня. Употребление этой ягоды на постоянной основе полностью избавит вас от плохого сна.
- Салат. Этот продукт рекомендую употреблять за ужином. В нем содержаться много элементов, которые способствуют вашему сну.
Как вы видите, все продукты, которые я вам рекомендую, не нуждаются в приготовлении и это очень простые и действенные способы. От себя рекомендую включить весь список продуктов в ваш рацион, тогда эффект здорового сна не заставит вас ждать.
А какие продукты используете вы, для здорового сна? Пишите в комментариях!
Здоровья вам и вашим близким!
Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на наш канал
