Мне часто приходится слышать от знакомых одну и ту же фразу. Да-да, ту самую, что вы прочитали в заголовке. "Подозрительно как-то, - говорят они. - Наверное, это вредно?". Или: "Да ты себе желудок испортишь".
(все выделенные голубым слова и фразы кликабельны - нажав на них можно перейти в статью, о которой идет речь)
Кроме того, предлагают "заняться спортом", "считать калории", "питаться дробно", "жрать поменьше", "попрактиковать вегетарианство"или наоборот "кетодиету". При этом как бы не замечая, что я уже похудела изрядно (20 кило - это вам не фунт изюма, даже при моем изначальном весе в 130). И это без каких-либо трат на тренинги, тренировки, коучей или специальные диеты. прошлым летом.
Нет, сначала-то разницу люди замечают. Особенно те, с кем давно не виделись. Спрашивают, как мне удалось, но как только слышат об интервальном голодании - искры надежды в их глазах меркнут и они привычно начинают бубнить про правильное питание и здоровый образ жизни.
Специально для тех, кто не в курсе: я уже несколько месяцев живу на интервальном голодании 16/8. За это время скинула 20 кило (прошлым летом была 130), чувствую себя весьма комфортно, не ограничиваю практически ни в чем, ни на каких чудо-диетах не сижу. Подробнее мою историю можно почитать тут. криншот переписки с Мишей
Из всех знакомых, с кем я разговаривала на эту тему, лишь один - Миша прислушался и пошел по тому же пути. Он кстати, меня переплюнул - похудел на 20 кило за пять месяцев!
Но это редкий случай. Чаще, заслышав об интервальном голодании, люди приходят в ужас и начинают говорить о вреде здоровью, проблемах с ЖКТ (у меня наоборот, стало меньше), диабете (хотя людям с таким диагнозом как раз прописывают редкое питание и голод - для контроля инсулина), грядущем ожирении (это вообще печаль - я же стою перед вами похудевшая) и так далее.
Я долго не могла понять, откуда такой негатив. А потом озарило.
Людей отталкивает слово "ГОЛОД". Страх перед голодом равен страху смеpти. Поэтому, когда человек слышит, что придется ГОЛОДАТЬ, он пропускает мимо ушей, тот факт что это короткое голодание - на несколько часов, а не дней или месяцев. И что при Интервальном голодании, можно кушать восемь часов в день. То есть, например - с 10 утра до 18 вечера.
Зато если им же сказать, что я не ем после шести - они покивают и удовлетворенно ответят: все правильно. Но если заикнусь про ИГ - подвергнут остракизму. Отсюда печальный вывод - мы слишком много внимания уделяем словам. Мы слишком боимся. Мы слишком трясемся за свой комфорт.
Потому из всех окружающих меня толстячков в последние месяцы похудели только мы с Мишей. Такие дела.
Так что, если вы бесстрашны и тоже хотите попробовать или просто понаблюдать, что у меня получится - Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить. Я всем очень рада, да и вместе как-то проще)
Всем добра и крепких нервов. Это очень важно.
Ваша Худеющая💖