День 3. Сегодняшнее меню - курица.
По традиции вес с утра.
Немного забегая вперёд... Организм за первые два дня уже привык и к размеру порций, и к смене рациона в целом. Я чувствую себя вполне хорошо и уже совсем не чувствую голода.
Меню на сегодня.
Сегодня я не стал заморачиваться с разнообразием и просто сделал на весь день вот таких котлет из рубленой куриной грудки.
Вы можете их запечь в духовке или, при наличии хорошей сковороды с антипригарным покрытием, пожарить без добавления масла.
Как я уже написал в начале, организм уже привык к режиму, поэтому в середине дня есть не хотелось. Вместо 6 раз сегодня я поел только 4. Думаю это скажется на результате в лучшую сторону.
Хочу заметить, что не обязательно строго соблюдать монодиету в течении дня. Необходимо употреблять продукты с идентичным содержанием белков и углеводов. Но всё же, чем сильнее вы придерживаетесь диеты, тем лучше будет результат.
Итог дня.
И снова по традиции вес вечером.
Сегодняшний результат немного хуже - 400 грамма, но он есть!
Половина "лепестков" уже позади. И уже можно сказать с уверенностью - диета работает. Не будем останавливаться на середине! Продолжение завтра!