В посте я рассказала, что энергия никуда просто так пропасть не может и организму её обязательно нужно потратить, чтобы она не осталась на ляжечках.
⠀
Ведь так сладка мысль, что мы делать ничего не будем, а наш организм с ускоренным обменом веществ все сам будет тратить, что наели.
⠀
И ведь способы есть! На что там организм энергию тратит, где можно плюсануть
Основной обмен. Увеличить его можно разными способами. Стать мужчиной, быть в постоянном холоде или жаре, стрессовать и адреналинить, поиметь проблемы с щитовидкой, не спать.
⠀
Не нравится? Ну тогда мы можем повлиять на ТЭФ, то есть переваривание. На углеводы тратится 5-10% от съеденного, на жиры вообще 2-3%. Зато есть белки! 20-30% от съеденного уйдет на ТЭФ. Но если есть только белок, вскоре понадобится пересадка почки, она недешевая...
⠀
Есть способ дешевый и незатратный! Можно ходить по морозу в трусах! Организм будет тратить энергию на согрев, дёшево и сердито. Или заболеть, чтобы лихорадило постоянно, тогда тоже потери тепла увеличатся. Главное опять не сдохнуть раньше времени.
⠀
Так и получается, что ускорить обмен веществ моооожно, но нужно ли? Никаких процессов в организме, которые будут сами тратить мы не можем и не должны запускать.
⠀
Организм сам будет управлять процессами, как ему нужно. Мы можем ограничить его в еде или, единственное, на что расходовать побольше- это на движение.
⠀
ДРУГИХ ПРОЦЕССОВ МЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
⠀
Исключений из первого закона термодинамики нет. Энергия не может появиться из ниоткуда, не может сама по себе исчезнуть.
⠀
В этом есть хорошая новость и плохая. Плохая - чуда нет. Хорошая- я перестаю ждать, надеяться и верить. Я знаю, что делать, чтобы добиться своей цели и буду к ней идти.
⠀
И еще одна хорошая- это кому-то там не просто повезло, а просто правильные привычки. Так я их тоже могу выработать. В моих руках себя изменить 😉
Ставь палец вверх и подписывайся на канал Телка на диете! А еще у меня есть инстаграм. Пообщаться со мной можно там же.