Всем привет!
Взять себя в руки, пересмотреть отношение к еде и активности, всего за недели избавиться от лишних кило! Звучит конечно позитивно, только на практике очередная модная диета оказывается эффективной лишь в краткосрочном периоде.
Сколько только методов, чудо рецептов не довелось испытать лично на себе. И теперь в 40 с "небольшим хвостиком", могу сказать что из этого выходит.
Почему так? Давайте посмотрим на самые популярные способы избавления от лишнего веса немного иначе, и причины станут очевидными. Первая моя диета и идея фикс заключалась в полном исключение жира. Логика проста: нет жира в еде, значит нет его и на теле.
Выбрав обезжиренную диету от лишних килограммов действительно можно избавиться, зато получить гормональный сбой, вызванные несбалансированным питанием.
Почетное второе место занимают разгрузочные дни. Это были огурчики, арбузики, кефир и даже полный отказ от пищи. Вроде бы все безобидно, особенно если эти самые дни разгрузки устраивать себе один или два раза в неделю. Вот только и эффекта не будет, если в остальные дни питание будет стандартным.
Да еще и начинаешь налегать на любимые котлетки с двойным усердием, ведь завтра они могут оказаться под запретом.
Новомодный подход в виде детокса с применением соков или смузи. Тем у кого есть проблемы с желудком такой метод вообще противопоказан. А если у вас их еще нет, то проблемы обязательно появятся. Да и после возвращения к стандартному питанию, вес очень стремительно будет прибывать.
В итоге кроме болей в желудке, гастрита и ненависти к свежевыжатым сокам заработать ничего не удалось. Сперва вес чуть отступил, но после также быстро и вернулся.
Ну и любимые всеми монодиеты. Найти один единственный продукт, который обеспечит вас всем зарядом питательных веществ невозможно. После такого подхода кожа в ужасном виде, выпадающие волосы, ломкие ногти, замедленный обмен веществ вам гарантированы. Теперь лишние кило начинали появляться даже при одном взгляде на тортик.
Как же тогда все поменять и скинуть лишние кило, сантиметры, почувствовать легкость. Все дело в том, что они не худеют, а полностью пересматривают свой взгляд на питание, активность, образ жизни.
И тут в ход идут самые различные приемы, анализ собственных показателей и ощущений, правильная программа тренировок, выработка положительный привычек. Вот только о самых работающих методах мы поговорим отдельно, возможно они и вам помогут изменить жизнь.
Надеюсь статья понравилась
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!