Сегодня классная практика, направленная на снижение важности и отпускание проблемы.
⠀
Подходит тем, кто не любит письменные техники. А таких не мало.
⠀
Вот представьте, мучает вас какая-то ситуация, которую вы никак не можете отпустить. Покоя не даёт, тревожит, терзает. Важность растёт, нужно бы, что называется, "попустить", а как?
⠀
Я расскажу 👌 Читайте ❤️
⠀
Вам необходимо время и место, где вас никто не потревожит и не услышит - придётся поговорить. Ни подумать, ни внутри себя монологом, а прям голосом. Это важно ☝️
⠀
Громко огласите вашу проблему – вслух, во весь голос. Постарайтесь расписать ее максимально подробно, в красках, выложите все, что с ней связано. В какой-то момент слова у вас закончатся, тогда задайте себе всё также вслух вопрос: «И что будет?».
⠀
Отвечайте на него громко и отчётливо, пока есть слова. Потом снова спросите самого себя «И что будет?» и опять отвечайте.
⠀
Задавайте себе этот вопрос, пока не закончатся аргументы и не иссякнет поток мыслей, и через какое-то время вы поймёте, что не можете и не хотите обсасывать больше эту проблему, жалеть себя, залипать на подробностях.
⠀
Вы ощутите, что это произошло, когда тема отпустит и услышите от себя ответ «Да ничего не будет!» или "Что будет, то будет" или даже "Да и хрен с ним" , что-то в этом духе.
⠀
Важность снизится – т. к. вы потеряли к проблеме интерес, и вас она больше не беспокоит так сильно. Тревожность растворится, и вы выдохнете👌