Продолжаю делиться практикой достижения Самадхи Савикальпа за 10 месяцев. Волнуюсь сломать шаблоны, но то, что я напишу ниже ни в какие ворота представления о достижении просветления может не влезть ))
Вот курс, который я делаю уже одиннадцать месяцев и который дал мне энергию, гибкость, скорость мышления и более высокую вибрацию восприятия*
Курс выглядит смешным, наивным. Особенно с рекламой сыра в начале. Мы с женой пока разучили очередность асан еще несколько месяцев начинали практику словами "Моцарелла уно гранде" )))
Девушка на видео выполняет асаны неидеально, и сами асаны скорее зародыши асан, чем... Хватит! Можно взять любой курс хатха-йоги, который тебе приглянулся и практиковать его каждый день до достижения оргазма самадхи. Только делать его надо правильно. Я уже писал это тут. И еще распишу подробно позже.
А курс работает! Это важно. Его создал Мастер. Но это становится понятным спустя сотню практик.
Важно делать!
Тут многие поспорят, что йогу надо делать с хорошим учителем, чтобы не получить вреда больше, чем пользы. Знаете, что я заметил? Когда делаешь практику каждый день постепенно начинаешь делать ее все правильнее. Йога божественна тем, что выполняя ее начинаешь открывать йогу самостоятельно. Так я открыл "велосипед" с випассаной, с нади шодханой. Не запоминай это. К ним можно приступать через 180 раз выполнения базового курса.
Йогу надо делать*** с удовольствием
Это базовое правило экономит время, связки и является залогом успешной ежедневности. Выполняя йогу я получаю удовольствие. Жена иногда просто "спит" в асанах.
Без преодоления и надрыва, не как европейские тренировки "дальше выше быстрее". Тебе некуда торопиться, впереди безконечность. Никаких рекордов. История полна примеров, как желание "побыстрее" отбрасывало практиков на недели лечения от вывихов и растяжений. Кайфуй! Мы делаем йогу вместе с женой дома, потому что это удобно. Не тратить время на езду в зал и обратно - безценно! Никто на нас не смотрит, не оценивает, не сравнивает. Изумительно ))) Вот сейчас допишу, достану коврик и приму первую асану )
Йогу надо делать ежедневно
Она становится частью жизни. На йогу нанизывается все остальное. Выполнение йоги - стержень жизни. Тем более, если ты хочешь осознать самадхи уже в этой жизни )))
Во время йоги надо смотреть за дыханием
Главная первая цель хатха-йоги - научить тело дышать. Это очень важная тема. Буду краток. Через сотню занятий**** я увидел, как перестаю дышать во время стресса, в важных случаях, во время тяжелой работ. Причин не дышать оказалось предостаточно )) Вернее я заметил, что начинаю дышать там, где раньше автоматически переставал. А цепочку "дыхание-кислород-нейроны" я уже описывал тут. Сюда можно добавить еще напряжение тела. Коротенькая практика. Сделай прямо сейчас! Неважно, что ты понимаешь умом. Практикуй телом, раз оно у тебя есть. Ум лукаво отмазывается от практик, стараясь сохранить главенствующую роль, выдавая себя за тебя, но об этом поговорим через твои 300 занятий йогой, когда ты начнешь исправлять ошибки в работе нервной системы.
Практика: Прямо сейчас перестань дышать и посиди немного. Обрати внимание, как постепенно начинают напрягаться мышцы тела. Такое происходило, когда я делал что-то сложное. Поэтому я уставал от своей любимой работы. Я переставал нормально дышать, когда нервничал, когда вел переговоры, когда работал. А потом я заметил как это происходит. А самое главное - я научился дышать свободно во время выполнения сложных асан, требующих напряжения мышц. И я увидел, что работа, переговоры, ссоры и прочее - это такие же асаны, в которых если дышать, то снимаешь лишнее напряжение, становишься более гибким, тратишь меньше энергии. Этот список длиннее. Но его необязательно знать. Просто дыши и сам все увидишь. Ты ведь уже дышишь? Конец практики ))
Важно! Смотреть за дыханием лучше, чем просто дышать, потому что ты не заставляешь себя делать что-то так, как привык, а наблюдаешь за уникальным процессом, позволяя происходить тому, что есть и увеличивая свою осознанность. Наблюдать. Это пригодится, ох как пригодится! "Наблюдай" - я слышал это от моего Учителя постоянно до достижения 200 занятий. И эта фраза распространяется не только на асаны, а на всю жизнь )
Остальное в следующий раз. Подпишись, чтобы не потерять. У меня был такой опыт не раз )))
*но это не точно ))) Мой Учитель говорит, что нужно стоять на земле и не рассказывать то, что не воспринимаешь отчетливо и буквально**
**недословный перевод его слов ))
***нет никаких "надо", это упрощение текста для удобочитаемости
****я специально не использую "дней". Потому что дней может пройти много, а занятий с гулькин хвост