В жизни каждой женщины в определенном возрасте наступает довольно сложное время, связанное с естественной гормональной перестройкой организма.
В жизни каждой женщины в определенном возрасте наступает довольно сложное время, связанное с естественной гормональной перестройкой организма. Это физиологический период, в течение которого на фоне общих возрастных изменений в организме преобладают процессы в репродуктивной системе, характеризующиеся прекращением сначала детородной, а затем и менструальной функций. Он называется климакс, от греческого «лестница», «ступенька».
На какие этапы делится климакс?
Климактерический период делят на три основных этапа.
Пременопауза – период до последней менструации, начинается обычно после 40-50 лет и продолжается в среднем 15-18 месяцев. В это время происходит постепенное угасание функции яичников, прекращение овуляции, а зачатие становится проблематичным, но в то же время предохраняться всё еще необходимо. Отмечается постепенное увеличение интервалов между менструациями, сокращение их длительности и уменьшение кровопотери. Пременопауза длится от начала нерегулярных менструаций до последней менструации.
У женщин в этот период могут присутствовать симптомы «климактерического синдрома»: головные боли, приливы (то есть внезапные покраснения лица, шеи, груди, затылка, сопровождающиеся чувством жара; такое состояние продолжается 2-3 минуты, чаще по вечерам), учащенное сердцебиение, перепады настроения, сухость слизистых оболочек влагалища, учащенное мочеиспускание, утомляемость, снижение сексуальной активности. Приливы в среднем длятся 1-2 года, максимум - 5 лет.
В пременопаузе уменьшается выработка женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона), а количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) повышается. Уровень мужских половых гормонов, которые тоже присутствуют у женщин, иногда снижается более плавно, поэтому может возникнуть гиперандрогения (преобладание мужских гормонов). Такое состояние ведет к увеличению массы тела (прибавка может составлять 5-8 кг в течение короткого времени и избавиться от нее бывает непросто).
Менопауза – это год, следующий за последней менструацией. В среднем менопауза наступает в возрасте 50-53 лет. В этот период отмечается высокий уровень ФСГ, возрастает риск развития остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ожирения.
Постменопауза начинается через год со времени последней менструации. Уровень ФСГ в этом периоде по-прежнему остается повышенным. Повышение ФСГ в крови и моче служит лабораторным признаком его наступления. Все симптомы климактерического периода в это время исчезают.
Как можно определить начало климактерического периода?
Время наступления климактерия сильно зависит от индивидуальных особенностей, поэтому лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу. Каждая женщина, независимо от возраста, должна посещать гинеколога каждые полгода.
Однако женщины во время климакса в большинстве своем еще продолжают работать, и постоянно сдавать анализы, позволяющие зафиксировать повышение ФСГ, неудобно. Чтобы с комфортом контролировать наступление климактерического периода, существует общедоступный метод, позволяющий определить пременопаузу в домашних условиях.
Frautest menopause – это тест на менопаузу, который производится компанией, которая известна по тестам на определение беременности и овуляции. Принцип действия теста на менопаузу основан на определении длительного повышения уровня ФСГ в моче.
Когда следует проводить тест на менопаузу?
Уровень ФСГ колеблется в течение цикла, поэтому для постановки диагноза следует провести два тестирования с интервалом в неделю. Положительные результаты 2-3 тестов свидетельствуют о наступлении пременопаузы.
Колебания уровня ФСГ индивидуальны. Если менструальный цикл регулярный, но есть симптомы климакса, то первый тест следует провести в первую неделю цикла (с 1 по 6 день). Второй тест – через неделю.
Если менструации происходят нерегулярно в течение 3-5 месяцев, то первый тест можно провести в любой день месяца, а второй тест – так же, через неделю.
Как оценить результат?
Положительные результаты 2-3 тестов, проведенных с недельным интервалом, свидетельствуют, что вы в состоянии пременопаузы и вам пора обратиться к гинекологу-эндокринологу.
Если симптомы климакса есть, а результаты тестов отрицательные, то тестирование необходимо повторить через 2 месяца.
Если симптомы климакса отсутствуют и результаты тестов отрицательные, тогда нужно повторить тестирование через 6-12 месяцев.
В некоторых случаях первое тестирование может показать положительный результат, а второе – отрицательный. Это считается нормой, так как уровень ФСГ может существенно меняться. Повторное тестирование необходимо провести через 2 месяца.
Некоторые женщины боятся климакса из-за страха перед неизвестностью. Их пугает новое состояние в период гормональной перестройки организма, они не знают, что за этим последует. Нарушается привычный образ жизни. Очень важно в этом возрасте понимать проблемы такого периода и вовремя корректировать свое состояние, используя достижения современной науки - самостоятельно сделать тест и при необходимости обратиться к врачу.
Чего ждать от климакса
Многие женщины испытывают страх, когда слышат о климаксе, считая, что вот она – старость. На самом деле климактерический период всего лишь означает вступление женщины в очередную фазу жизни. Зрелость можно встретить с прекрасными эмоциями, внутренним спокойствием, ухоженной и красивой кожей. Но только если осознанно относиться к своему гормональному фону и вовремя адаптировать образ жизни под закономерные изменения. Климакс является периодом, когда женщина должна быть особенно внимательной к собственному здоровью. Важно своевременно (при первых признаках) предпринимать меры.
Почему наступает климакс
В отличии от мужчин, чьи половые железы функционируют постоянно, женский «резерв» заложен еще на внутриутробном этапе развития. Есть определенное количество яйцеклеток, а значит, природа четко рассчитала, сколько менструальных циклов отведено каждой женщине на время ее жизни. Когда резерв заканчивается, снижается выработка половых гормонов. Изменяется общий гормональный фон, поэтому меняется состояние организма в целом.
Фазы климакса
Средний возраст наступления климактерических изменений – 50 лет. Однако возможно смещение этого периода как в одну, так и в другую сторону на несколько лет. Сейчас все чаще приходится сталкиваться с преждевременной менопаузой (в 35-40 лет), что связано с особенностями жизни современной женщины. Это состояние может быть спровоцировано:
- генетикой;
- хроническими воспалительными заболеваниями репродуктивных органов;
- эндокринными расстройствами;
- ожирением;
- новообразованиями.
Раннюю менопаузу вызывают неправильный образ жизни, хроническая подверженность стрессу, некоторые лекарственные препараты. Климакс может быть следствием хирургических вмешательств и некоторых инвазивных медицинских процедур. Период угасания функции яичников растянут во времени, это не одномоментный процесс. Специалисты выделяют несколько фаз:
- Пременопауза. Наступает в 45-50 лет, длится до полутора лет. Как правило, это период с момента появления нерегулярных менструаций до последних месячных. Регулярные менструальные кровотечения становятся скудными, временные отрезки между ними увеличиваются. Такое состояние свидетельствует о снижении уровня женских гормонов.
- Менопауза. Наступает в 50-55 лет. Месячные полностью прекращаются. Как правило, появляются яркие признаки климакса, которые нарушают самочувствие и привычный ритм жизни женщины. О менопаузе можно говорить только ретроспективно, когда проходит 1 год с момента последней менструации.
- Постменопауза. В это время менструаций нет, организм адаптировался к низкому уровню гормонов. Субъективные симптомы климакса ослабевают либо беспокоят женщину только в определенных условиях. Однако если вы упустили время, изменения в органах-мишенях все же неуклонно происходят. Поэтому женское здоровье нужно держать под контролем всегда.
Идеальное время для начала целенаправленной терапии – пременопауза. Но как же ее вовремя распознать? Ориентируйтесь на симптомы и современные достижения медицины.
Симптомы климакса
Очевидные признаки климакса только указывают на низкий уровень половых гормонов. Эти биоактивные вещества влияют на состояние всех внутренних органов и систем, а в условиях их дефицита женский организм начинает функционировать с перебоями. Наиболее распространенными признаками климакса являются:
- потливость, ощущение жара;
- покраснение кожи лица, шеи, декольте;
- эмоциональная лабильность (тревожность, плаксивость, раздражительность);
- нарушения сна (бессонница, ранние пробуждения);
- нарушения умственной деятельности (проблемы с концентрацией внимания, забывчивость, рассеянность);
- сухость слизистых оболочек (сопровождается зудом, покраснением, жжением);
- недержание мочи;
- увеличение веса;
- угасание либидо;
- дискомфорт в области груди, одышка.
Изменения внутри организма
Поскольку от женских гормонов зависят все внутренние органы, включая эндокринные железы, в период климакса изменения затрагивают метаболические процессы, в результате чего повышается риск:
- сахарного диабета 2-го типа;
- сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, атеросклероза);
- патологий щитовидной железы;
- остеопороза (из-за нарушений обмена кальция и фосфора);
- иммунных нарушений (вплоть до аутоиммунных заболеваний).
Подобные изменения чреваты неблагоприятными последствиями, среди которых серьезные патологии. Если вовремя «обуздать» климакс, женщина может обезопасить себя или существенно снизить риски.
Маркеры наступления климакса
Климактерический период определяют по уровню фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Его уровень плавно повышается во время пременопаузы. Менопауза диагностируется при пиковых концентрациях гормона. Чтобы точно определить климакс, необходимо отследить уровень ФСГ на протяжении некоторого времени. Стойкое повышение обычно свидетельствует об угасании яичниковой функции.
Как диагностировать климакс самостоятельно
Для определения уровня ФСГ вовсе не надо бежать в поликлинику и сдавать анализ крови. Все намного проще. Сделать это можно в домашних условиях с помощью специального теста FRAUTEST menopause. Тест-система реагирует на повышенный уровень ФСГ. Чтобы диагностировать климакс, требуется 2 положительных результата, полученных с интервалом в неделю. При регулярных месячных следует проводить первый тест на протяжении недели после их окончания. При нерегулярных менструациях можно сделать его в любой день цикла. Второй тест проводят через 7 дней.
Чтобы результаты были корректными, придерживайтесь простых правил:
- Соберите утреннюю мочу.
- Погрузите в нее тест-полоску до метки на 10 секунд.
- Положите полоску на ровную сухую горизонтальную поверхность.
- Оцените результат через 10 минут.
Отрицательным результатом можно считать проявление только контрольной полоски или слабое проявление контрольной и тестовой. При положительном результате появляется 2 полоски. При ошибочном результате полоски не проявляются вовсе. Ранняя диагностика менопаузы с помощью FRAUTEST menopause позволит женщине самостоятельно распознать климакс как причину нарушений цикла и плохого самочувствия. Положительный результат – это повод для консультации с гинекологом. Врач составит план мероприятий, которых необходимо придерживаться на новом, более зрелом, этапе жизни.
Климакc: новые горизонты
Восприятие возраста в современном мире кардинально изменилось. После 50 лет женщины смело вступают в романтические отношения, выходят замуж и даже решаются стать мамами, возможности современной медицины это позволяют. Однако, чтобы этим планам ничего не мешало, нужно тщательно следить за здоровьем и своевременно преодолеть трудности, связанные с возрастными изменениями.
Большая перемена
Правы те, кто утверждает, что после 45 -50 лет для женщины начинается новая жизнь. Но, на это событие два различных взгляда. С одной стороны, появление чувства свободы и уверенности в себе. Дети выросли и не требуют повышенного внимания, на работе получено признание и уважение. Самое время раскрыть свои таланты – научится танцевать или заговорить на хинди, уехать с возлюбленным в дальние края.
С другой же позиции, не все так радужно. Инволюционные возрастные изменения становятся все более заметными, их уже нельзя игнорировать, и они влияют на все сферы жизни. Связано это с изменением гормонального фона – эстрогенной недостаточностью. Приходиться модифицировать ритуалы по уходу за лицом и телом, волосами. Кожа становится более чувствительной и сухой. Волосы тонкими и ломкими. Менять гардероб, лишние килограммы, нарушение осанки, спровоцированное изменением плотности костной ткани, часто сопутствуют климаксу. Опасное следствие угасания репродуктивной функции - остеопороз. Нужно учится тщательно контролировать эмоции. По любому поводу вдруг возникает раздражительность, агрессия временами накатывает апатия, а иногда и депрессивные эпизоды. Начинают беспокоить и соматические проявления менопаузы: сердцебиение, головокружение, колебания артериального давления. Резко увеличивается количество дней, когда доминирует плохое самочувствие. Что делать? Как пойти по первому пути самореализации и получения от жизни удовольствия и облегчить течение климактерия?
Разобраться в вопросе
Климактерий – физиологический период в жизни каждой женщины, в течение которого прекращается менструация и угасают функции яичников. Выделяют три основных этапа климакса:
- Пременопауза – первые сбои в менструальном цикле до последней самостоятельной менструации. Критические дни, могут длиться, как привычное время, так заканчиваться в течение пары дней. Наступать регулярно или с задержками. Наблюдается колебание содержания эстрогенов в крови.
- Перименопауза – период, объединяющий пременопаузу и первый год после прекращения менструации. «Выключение» функции яичников, появление симптомов климакса: вазомоторных, эмоционально-вегетативных.
- Постменопауза - начинается с менопаузы и заканчивается в возрасте 65–69 лет. Выделяют раннюю (до 5 лет) и позднюю (от 5 до 10 лет) постменопаузу. Возможное развитие патологий, взаимосвязанных с эстрогенной недостаточностью: остеопороз, урогенитальные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы.
При этом, почти у 80% женщин в период перименопаузы или ранней постменопаузы наблюдаются климактерический синдром.
Поговорим о главном
Климактерический синдром включает в себя несколько основных групп симптомов, осложняющих естественное протекание менопаузы. Часто недомогания ассоциированы еще и с развитием гипертонической болезни, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нарушениями в работе эндокринной, мочеполовой системы.
ТОП – 7 наиболее тягостных симптомов,климактерического синдрома Частота встречаемости среди женщин в,возрасте 45лет – 54 года Раздражительность 92% Утомляемость 82% Депрессия 78% Приливы жара 68% Когнитивные нарушения 64% Увеличение массы тела 54% Бессонница 51%
При этом ухудшение состояния, в частности, приливы жара (температура тела увеличивается на 5º), потливость, головокружение, сердцебиение могут возникать в любое время суток и в любой ситуации, начиная от сборов на работу и заканчивая романтическим ужином. Отмечено также, что в период межсезонья количество приливов дополнительно увеличивается. Постоянное ожидание «приступа» снижает фон настроения. И красивая дама, буквально в течение нескольких месяцев превращается в болезненное, недовольное всеми и всем создание.
Хорошая новость заключается в том, что климактерический синдром поддается обратному развитию. А значит, вернуть привлекательность реально. Но, для этого важно найти грамотного специалиста.
На все четыре стороны?
Из-за широко спектра симптомов при климактерическом синдроме становится не понятно к какому врачу обращаться за помощью. Общая слабость - к терапевту? Приливы - к эндокринологу? Сердцебиение, головокружение - к кардиологу или неврологу? Но тратить время и силы на частое посещение поликлиники все же не стоит. Начать необходимо с визита к гинекологу. Именно данный специалист может подобрать оптимальную терапию, улучшающую состояние репродуктивной, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Кстати, после 40 лет и до 100 лет необходимо посещать гинеколога и сдавать анализы регулярно. Без отговорок, даже если в сексуальной сфере наблюдается временное затишье. Каждые 6 месяцев! Чтобы не пропустить развитие опасных патологий со стороны репродуктивной системы: доброкачественных и злокачественных новообразований. Своевременная диагностика и лечение (и да нельзя боятся и отказываться от назначенного хирургического вмешательства), позволяет сохранить здоровье, женскую привлекательность, а часто и жизнь.
Взять себя в руки
При лечении климактерического синдрома используется комплексная схема терапии. Определяется она выраженностью различных негативных симптомов. Одним из вариантов устранения тягостных ощущения выступает заместительная гормональная терапия.
ЗГТ (заместительная гормональная терапия). Основные проявления снижения уровня эстрогена
- Климактерический синдром
- Изменение состояния половых органов
- Атрофия кожи
- Недержание мочи
- Остеопороз
- Атеросклероз
Гормональный препарат врач выбирает строго индивидуально после полного обследования каждой пациентки. Может быть рекомендован прием таблеток, содержащих эстрогены, гестагены, комбинированных средств эстроген-прогестагенных, эстрогенов и андрогенов. Схема приема также варьируется от ежедневной, до курсовой или циклической. Подобные медикаменты нельзя покупать по рекомендации соседки. Самоназначение может быть очень опасно.
Еще один вариант терапии – прием фитоэстогенов. Это препараты или БАД, созданные на основе растительные ингредиентов, восполняющих дефицит естественных гормонов. Некоторые из таких средств, содержат также дополнительные компоненты способствующие нормализации психического состояния, улучшению структуры кожи, костной ткани, профилактике остеопороза. Но, и в данном случае принимать фитопрепарат или БАД нужно только с разрешения лечащего врача. Активные вещества, содержащиеся в растениях, в некоторых случаях могут быть более действенными, чем их синтетические аналоги. Осторожность прежде всего!
При этом, нельзя забывать, что «под лежачий камень вода не течет», а значит, дополнительный заряд бодрости – это прогулки и фитнесс, борьба с негативными эмоциями – йога и медитации, улучшение состояния кожи – здоровый сон, санаторно-курортное лечение, профилактика заболеваний сердца и ожирения – сбалансированное питание (показано включение в рацион продуктов богатых витамином А,Е,С).
В любом случае, стоит помнить, что только квалифицированный гинеколог, работающий в заслуживающей доверия клинике способен помочь эффективно преодолеть все трудности нового переходного периода в жизни, подобрать оптимальный комплекс лечебных мероприятий. И тогда, вступление в новый этап жизни женщины без регулярных периодов вынужденного дискомфорта станет праздником, а не разочарованием!
Секреты женской сексуальности в зрелом возрасте
Инновационные методики помогают зрелой женщине отбросить ненужные комплексы и снова почувствовать уверенность в себе.
Мир высоких технологий стремительно развивается. Прогресс привел к тому, что в 50 лет женщина так же прекрасна, как и в 30: это состоявшаяся, уверенная в себе дама, своей красотой с легкостью покоряющая мужчин. Однако чувствовать себя полноценно, особенно в интимной жизни, зачастую мешают комплексы, связанные с наступлением менопаузы. Как с ними справиться расскажет к.м.н., заместитель генерального директора по медицинским вопросам Клиники Современных технологий Анзимирова Наталия Владиславовна.
Обойдемся без паузы
Каждый возраст женщины прекрасен! Надо уметь наслаждаться и ценить каждое его мгновение. Не следует бояться проявления возрастных изменений, многие их проявления теперь поправимы.
Так как тема нашего разговора касается интимной жизни, перейду сразу же к основному вопросу. Беременность, рождение ребенка, возрастные колебания массы тела, гормональная перестройка в период климакса приводят к серьезным изменениям половых органов. Наблюдается прогрессирующая потеря подкожного жира промежности, отмечается истончение и дряблость кожи, уменьшается размер клитора и снижается его чувствительность, стенки влагалища теряют свою эластичность. При этом, женщина сталкивается не только с психологическим дискомфортом, но отмечает и тягостные физиологически симптомы: ощущение сухости, появление зуда, жжение в интимной зоне и зачастую симптомы недержания мочи. Испытывать сексуальное желание в такой ситуации становится сложно. Ограничение или прекращение половых контактов приводит к снижению самооценки, эмоциональной нестабильности и стрессу, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Но, к счастью, нормализовать интимную жизнь возможно. В этом могут помочь разработанные методики коррекции инволюционных изменений аногенитальной области с помощью СО2 лазера.
Слово доктору
Наталия Владиславовна, как женщине понять, что пришла пора задуматься о выборе методики омоложения интимной зоны, не дожидаясь развития неприятных симптомов возрастных изменений?
В среднем, в 45-50 лет наступает период менопаузы. А через год после наступления последней менструации развивается постменопауза. Именно в это время и начинается заключительный этап инволютивных изменений половых органов. Длится он, как правило, в течение нескольких лет. Первыми сигналами гормональных изменений характерных для климакса могут стать:
- изменение веса;
- оволосение по мужскому типу (в организме женщины увеличивается количество мужских половых гормонов);
- огрубение голоса;
- появление сухости, жжения во влагалище;
- снижение либидо;
- появление депрессии, раздражительности.
Начинает искажаться и внешний вид половых органов. Кожа больших половых губ истончается, становится атрофичной. Малые половые губы, имеющие у женщин репродуктивного возраста длину 4-5 см, уменьшаются до 1,5 см, а иногда полностью исчезают. Перестает вырабатываться естественная смазка. Во время гинекологического осмотра становится заметно, что влагалище потеряло тонус, уменьшилось складчатость его стенок. Часто диагностируется воспаление – «атрофический вагинит».
Подобные изменения говорят о том, что требуется применение современных технологий, для восстановления женского здоровья и сексуальной привлекательности.
На какой метод коррекции половых органов женщине обратить внимание, когда она понимает, что проблема есть? Ведь в расчет берется не только хороший результат, но и скорость восстановления.
В настоящее время одним из наиболее востребованных методов коррекции возрастных нарушений, обусловленных атрофическими процессами в тканях половых органов, признана лазеротерапия или «лазерное вагинальное омоложение», выполняемое при помощи инновационного СО2 лазера.
Образно процесс воздействия лазера на гениталии можно сравнить с нанесением на ткань мельчайших (до 1 мм.) насечек, образующих в совокупности сетку, где чередуются обработанные и необработанные участки. Контролируемое микроповреждение запускает механизмы естественной регенерации тканей. Затронутые лазером зоны активно синтезируют соединительнотканные волокна, обеспечивая своеобразный «лифтинг - эффект». Волокна коллагена после нагревания становятся короче и толще. За счет этого улучшаются обменные процессы, питательные вещества быстрее проникают в клетки, а продукты жизнедеятельности выводятся активнее.
Процедура в среднем занимает от 20 минут до 60 минут. Лазерное омоложение интимной зоны проводится под местным обезболиванием (!) и не требует особой подготовки. Уникальный фракционный сканер аппарата генерирует импульсы в заданную область влагалища. Врач заранее подбирает исключительно индивидуальные параметры воздействия.
Процедура показана не только при возрастных изменениях половых органов, она назначается при:
- снижении тонуса стенок влагалища после родов;
- появлении дискомфорта во время полового акта;
- ухудшения тонуса кожи гениталий (дряблость тканей) из-за резких колебаний веса, гормональных сбоев;
- увеличении объема влагалища;
- гиперпигментация промежности;
- опущение передней стенки и задней стенки влагалища;
- недержании мочи.
Климакс: начинаем новую жизнь
Жизнь после климакса только начинается! Не верите? А ведь в переводе с греческого климакс обозначает «лестницу», которая помогает женщине начать новую жизнь, заняться духовным самосовершенствованием и наконец-то выделить для себя время. Главное, правильно подойти к началу этого ответственного периода.
Климакс (менопауза) – это постепенный процесс угасания репродуктивной функции женщины вследствие гормональных изменений в организме. Однако, наступление менопаузы совсем не значит, что теперь пришла пора забыть обо всех радостях жизни. Вопреки распространенному представлению о климаксе, не стоит сравнивать его наступление со старостью, ведь угасание половой функции начинается медленно и задолго до начала периода, когда женщина вступает в пожилой возраст.
В недалеком прошлом климакс считался табу, о котором было не принято говорить, а любые его проявления надо было скрывать. Сегодня же менопауза стала естественной частью жизни современной женщины, у которой выросли дети, сложилась карьера и впереди еще много приятных событий. Климакс больше не эпилог романа, а всего лишь одна из глав нашей книги о счастливой жизни.
Ранний и поздний климакс: норма и патология
Чаще всего климактерический период наступает в 45-50 лет и продолжается несколько лет. Но случается, когда первые признаки менопаузы женщина начинает замечать уже в 35-36 лет, что свидетельствует о раннем климаксе. Если же менструации не прекратились до 55 лет, можно говорить о поздней менопаузе.
При наступлении раннего климакса, вызванного нарушением функциональности яичников, необходимо сразу же обратиться к врачу. Специальный восстановительный курс гормональной терапии, которая основана на приеме аналогов женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона), поможет замедлить климакс и в некоторых случаях даже вернуть детородную функцию.
Поздняя менопауза тоже требует повышенного внимания – она может быть одним из признаков наличия злокачественных новообразований в области молочных желез и яичников. Если до 50-52 лет климакс не наступил – обязательно запишитесь на прием к маммологу и гинекологу.
Клинические проявления климакса
Практически у всех представительниц прекрасного пола менопауза не проходит бесследно, но кого-то симптомы климакса надолго выбивают из колеи, а кто-то переносит угасание репродуктивной функции достаточно легко, не теряя возможности вести привычный образ жизни. Это зависит от разных причин, в первую очередь – от общего состояния здоровья, способности организма адаптироваться к новому жизненному периоду, образа жизни женщины, физической активности и даже от ее психоэмоционального состояния.
Один из самых основных симптомов, который у большинства ассоциируется с климаксом – это внезапные «приливы», которые вызывают резкое расширение капилляров головы и шеи. Женщине при этом становится жарко, у нее повышается температура тела, усиливается потоотделение и сердцебиение. Таких «приливов» может наблюдаться до 20 и более раз в сутки.
Также среди признаков климакса:
- повышение артериального давления;
- частые головные боли;
- бессонница;
- боли в области суставов;
- беспричинное беспокойство, раздражительность, плаксивость;
- сухость кожи и слизистых оболочек;
- дискомфорт во время полового акта;
- учащение мочеиспускания;
- недержание мочи;
- дрожание рук;
- ломкость ногтей, выпадение волос.
Если вы обнаружили у себя хотя бы один симптом из вышеперечисленных – не медлите, сразу же обращайтесь к врачу. Подобные симптомы могут указывать как на климакс, так и на серьезные заболевания внутренних органов.
Мифы о климаксе
В представлении многих женщин менопауза обросла мифами, которые не всегда получается развенчать в беседе с близкими людьми. Мы попробуем это сделать.
Миф 1. Климакс всегда приводит к набору лишнего веса.
Действительно, гормональный дисбаланс нередко становится причиной замедления обменных процессов в организме, что может стать причиной накопления жировых отложений, в первую очередь на талии и бедрах. Но все же в большинстве случаев стройность фигуры зависит только от стремления самой женщины. Правильное питание с умеренным снижением калорийности суточного рациона и регулярная физическая активность способны творить чудеса – лишние килограммы обойдут вас стороной.
Миф 2. Климакс и беременность несовместимы.
Поскольку функции яичников угасают постепенно, вероятность наступления овуляции сохраняется. А это значит, что зачатие вполне возможно. В некоторых случаях менопауза наступает не сразу – менструации прекращаются на несколько месяцев, а потом опять возобновляются. Отказаться от контрацепции можно только по истечении года с момента последней менструации.
Миф 3. При климаксе облегчить состояние могут только гормональные препараты.
Безусловно, правильно подобранная гормонозаместительная терапия – очень важный этап в борьбе с симптомами климакса. Но также многого можно добиться правильным питанием и ведением здорового образа жизни. Достаточное употребление блюд из рыбы, птицы, молочных продуктов, круп, свежих овощей и фруктов будет отличной профилактикой различных «возрастных» заболеваний и тяжелых проявлений климакса. Также не забывайте о фитнесе, больше времени проводите на свежем воздухе и чаще ходите пешком.
Миф 4. Климакс – это одни проблемы.
На самом деле у менопаузы есть свои плюсы. Один из главных – это возможность наслаждаться сексом без средств контрацепции после подтвержденного наступления климакса. Кроме того, гормональная перестройка организма при климаксе приводит к постепенному уменьшению и капсулированию имеющихся миоматозных узлов, благодаря чему отпадает необходимость в оперативном вмешательстве.
Великая Коко Шанель говорила, что женщина может быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и до конца своих дней оставаться неотразимой. И, конечно же, здоровой и счастливой.
Будьте внимательны к себе, не забывайте вовремя посещать врача, и пусть в вашем сердце всегда живет весна!