Доброго времени суток, дорогой читатель. Каждый из нас слышал о том, что контрастный душ полезен. Многие успешные люди с активным образом жизни регулярно используют этот ритуал для поддержания своего здоровья. Вот и я решил попробовать применить это на свою жизнью.
Пожалуй, как и в большинстве случаев, начать - это самое сложное. Но меня в тот момент было не остановить. Через два месяца у меня были соревнования по рукопашному бою. И я должен был прийти в лучшую свою ментальную и физическую форму. Контрастный душ, подумал я, мне в этом сильно поможет.
Первая неделя
И так, в первый день на диком энтузиазме я проснулся на пол часа раньше обычного. Немного разогрелся отжиманиями. Пошел в душ и делал всё по рекомендациям из статьи ниже.
Ощущения были обалденные. Как будто электрический разряд. Голова стала свежее, энергии больше.
Ознакомься с моей статьей статьей
"Почему контрастный душ - это самый простой и эффективный способ оздоровления?"
После первых трех дней дикий запал ушел и я проснулся со следующими мыслями в голове: А зачем мне это нужно? Может ну его?
Позже, на четвертый день я все таки встал и сделал то, что должен был. Меня это зарядило. Тот факт, что я победил себя, свою слабость.
Но до конца недели я так и просыпался с нежеланием делать это снова. Но знал, что если сейчас себя пересилить, потом будет легче и я только выиграю от этого.
Вторая неделя
Здесь наступило облегчение. Я начал получать удовольствие непосредственно от процесса. А не только от ощущения после, как было до этого. Вставать, конечно, было тяжело. Но проще, чем в первую неделю.
Люди вокруг стали говорить фразы по типу: "Откуда у тебя столько энергии". И действительно. Я стал замечать за собой, как я стал более бодрым, сконцентрированным, больше хотелось делать, творить.
Также стоит отметить важный момент. Кожа лица стала лучше. Полностью ушли раздражения. Кожа стала более упругой, приятной на ощупь. А еще восстановления после тренировок стало более быстрым и менее болезненным.
Третья неделя
На этом этапе получение удовольствия от процесса окончательно закрепилось. Из-за этого просыпаться стало еще легче.
Контрастный душ для меня стал, как кружка кофе для кофемана после пробуждения.
Больше никаких весомых отличий от второй недели не было. Также получал заряд бодрости и энергии на весь день. Кожа стала выглядеть ещё здоровее.
Четвертая неделя и последующие дни
На четвертой неделе ничего не изменилось по сравнению с третьей. Разве что, я стал принимать душ практически на автомате и привычка внедрилась в мою жизнь.
Итоги
- Стал лучше себя чувствовать, вырос уровень энергии и желания что-то делать.
- Выходил из дома бодрым и со свежей головой
- Стал лучше восстанавливаться после тренировок
- Улучшилось состояние кожи