Приветствую всех✋🏻 Сегодня мы поговорим о том, какие витамины лучше выбрать и как их правильно пить. Мы живем в век прогрессивных технологий и казалось бы, наша наука ушла далеко вперёд, и вот, ты идешь за покупкой в аптеку, и по сути, никаких вопросов уже быть не должно, но по факту, придя в аптеку ты сталкиваешься с огромным выбором различных препаратов и возникает дилемма, а что же выбрать?
Попытаюсь рассказать Вам, как происходят продажи в аптеке. Разумеется, все работающие там – это люди, и в первую очередь они хотят заработать (разумеется, есть исключения, как и везде). Поэтому они будут навязывать Вам то, что от них требует аптека: товар со сроком годности, который скоро должен закончится, наиболее выгодный товар для продажи, где-то это самый дорогой, где-то это тот товар, за который дают больше бонусов и он не всегда самый дорогой, и уже в последнюю очередь скажут какой он по качеству, разумеется если они это знают😊
И вот, мы подошли к полке с товаром под названием «Витамины» и наши глаза разбегаются от такого изобилия. Какие же выбрать? Есть моновитамины(какой-то один), олиго—витамины (их там несколько) и поливитамины(здесь вообще все витамины, которые существуют и нужны человеку), разумеется это разделение условное и придумано мной для понимания.
Начнем с первой группы, моновитамины – пожалуй это самое правильное, потому что вы пьете один витамин и Ваши транспортные системы способны в должном объеме перенести и доставить его в «пункт назначения».
Олиго-витамины - вот здесь уже может произойти и происходит конкурентное всасывание витаминов и не вся «доза» попадет в кровоток.
Поливитамины – думаю это самое глупое, что может существовать, да это удобно, но есть одно НО, которое не все производители учитывают.
И так начнем экспресс курс, который позволит нам понять данный смысл. Кальций и железо, попадая в организм одновременно, конкурируют за усвоение. Железо усваивается на 45 % лучше, если принимать его отдельно от кальция. Взаимодействие между витаминами может влиять не только на эффективность препарата, но и на его безопасность. Например, известно, что витамин В12 может усилить аллергическую реакцию на витамин В1.В витаминно-минеральных комплексах 10—30 % витамина B12 превращается в неактивные метаболиты. Этот процесс вызывают входящие в состав препаратов железо, медь, аскорбиновая кислота и витамин В1. Цинк конкурирует за усвоение с железом, кальцием, что снижает абсорбцию цинка. Дефицит этих веществ приводит к задержке психомоторного развития у детей. Цинк и фолиевая кислота могут образовывать нерастворимые комплексы при хранении препарата, в состав которого входят эти вещества, что приводит к снижению его эффективности. Думаю теперь стало немного понятно, почему поливитамины это не самый правильный выбор витаминов. Ах, Да, ну и самое главное, покупая витамины, берите сертифицированный продукт, т.е. лекарство, а не БАД, потому что это две разные категории и не верьте, что БАД лучше, возьмите за истину, не лекарство, значит не известно что ожидать и здесь я говорю как про положительный эффект, так и про побочный действия.
Спасибо Вам за то, что прочитали мою статью. Всем хорошего времени суток! До новых встреч.