Пользу для здоровья несет в себе не только мякоть тыквы, но и семена. Тыквенные семечки полезны для мужчин и женщин, они очень питательны и богаты на содержание витаминов и минералов.
Тыква – это не только мякоть, но и тыквенные семечки, польза от их употребления будет кстати как для мужчин, так и для женщин, детей и людей преклонного возраста. Сырые тыквенные семечки содержат много растительного белка и полезных жиров. В четверти стакана будет содержаться не менее 15 граммов полезных жиров и 8-10 граммов белка высокого качества. При этом не стоит забывать про энергетическую ценность, которой обладают тыквенные семечки, калорийность такой небольшой порции составляет целых 150 калорий. Разберемся, чем полезны тыквенные семечки, и кому они особенно необходимы.
Богатство состава
Первое, чем полезны тыквенные семечки для мужчин и девушек – это высокое содержание магния и прочих минералов. Это отличный источник марганца, меди, железа и цинка, масло тыквенных семечек содержит еще больше минералов, чем сами семена в цельном виде. Магний необходим для хорошего настроения и крепкого сна, марганец – для синтеза коллагена, то есть поддержания здоровья кожи, соединительных тканей и костей. Железо обеспечивает транспортировку кислорода по всему телу, цинк – поддерживает иммунитет, медь – участвует в производстве энергии. Это лишь часть полезных свойств, которыми обладают тыквенные семечки для организма, из небольшой порции можно получить от 14 до 42% дневной нормы минеральных веществ.
Много антиоксидантов
Особенно полезными считаются тыквенные семечки для женщин, такой вывод сделан на основании высокого содержания витамина Е, он обладает антиоксидантными свойствами. Не менее важной будет польза тыквенных семечек для мужчин, каротиноиды уменьшают воспаления и риск развития хронических заболеваний. Множество народных рецептов предлагает использовать тыквенные семечки от простатита, советы основаны на действии антиоксидантов.
Полезные жиры
Сырые тыквенные семечки с медом десятилетиями использовались в качестве питательной добавки для детей и взрослых людей с недостатком массы тела. Огромная польза тыквенных семечек для организма обусловлена, в том числе, и высоким содержанием полезных жиров, это лучший из растительных источников омега-3 кислот, а также незаменимой альфа-линоленовой кислоты. Жирные кислоты расширяют свойства тыквенных семечек, это защита сердца и кровеносных сосудов от воспалений и заболеваний.
Стабилизация уровня сахара в крови
Огромная польза тыквенных семечек для женщин и мужчин при преддиабете заключается в контроле над уровнем сахара в крови. Если ежедневно есть тыквенные семечки, полезные свойства повлияют на выработку инсулина и снизят риск развития сахарного диабета второго типа.
Правда ли, что тыквенные семечки помогают от глистов?
Использовать тыквенные семечки от глистов – это отличная идея, особенно если речь идет о ребенке. В составе присутствует кукубритин, это вещество токсично для паразитов, но безопасно для организма человека.
Если сравнить лекарства и тыквенные семечки от паразитов, то все препараты будут токсичными и за счет этого обладать большим количеством побочных действий.
Могут ли тыквенные семечки быть вредными?
Возможный вред тыквенных семечек для мужчин и женщин, которые следят за фигурой, заключается в высокой калорийности. На ежедневной основе рекомендуется употреблять не более 100 граммов семечек. Также тыквенные семечки могут быть опасными для людей с повышенной кислотностью желудочного сока и другими заболеваниями ЖКТ. Сопоставив, в чем заключаются польза и вред тыквенных семечек для мужчин и женщин, ты можешь включить их в свое питание. Ты можешь экспериментировать и добавлять в любые блюда и коктейли тыквенные семечки, польза для здоровья достигается при употреблении их в любом виде.
Читайте также: