Мы часто слышим- если вы взволнованы, сядьте, успокойтесь, дышите глубоко и размеренно, медитируйте!!!
Так вот, это не совсем так. Несмотря на то, что вроде бы подобной информации много в интернете, я все-таки еще раз сделаю на этом акцент, потому что клиенты часто этому удивляются.
Так вот, если вы ЭКСТРАВЕРТ - то есть,холерик или сангвиник (если сомневаетесь - пройдите тест Айзека - он самый простой и понятный, на мой взгляд).
Так вот, если вы экстраверт, то чтобы успокоиться, расслабиться вам НЕ НАДО медитировать, вязать или перебирать пшено. Ваша центральная нервная система активна, энергична и бодра, даже если вы физически устали. И чтобы успокоиться, вам нужно бросить все и всех и пойти позаниматься чем-нибудь положительно активным - нет, не сходить в магазин за продуктами (в принципе, это же тоже активность), нет.
Ваша задача пойти погулять - не вывести собаку, потому что ОНА хочет - а вывести именно себя любимую/го, можно дойти до ближайшей тренажерки, устроить пробежку, поиграть в волейбол, футбол и так далее. Но даже если вы просто выйдете на прогулку, определите ДОСТАТОЧНО БЫСТРЫЙ ТЕМП ХОДЬБЫ (то есть, чтобы организм именно был в состоянии "активный бодрячок", а не медитативное плавное движение). Для экстравертов, это необходимо потому, что ваша, скажем обобщенно, нервная система именно активна и ее заряд нужно сбросить.
А вот у ИНТРОВЕРТОВ (флегматиков и меланхоликов) как раз ситуация обратно противоположная.
Вот вам действительно, чтобы успокоиться и расслабиться, нужно выбирать спокойные размеренные, даже цикличные вещи, из серии - руки/ноги сами что-то делают, а вы мечтаете (не продумываете, что вам надо сегодня убрать, постирать, приготовить еды, отругать ребенка, отгладить мужа, нет). Вы успокаиваетесь, расслабляетесь и представляете море, лес, небо и тому подобное. Опять же - НЕ то, как вы копите денег на море, а именно само МОРЕ!!!!
А размеренные, цикличные движения - вязание, МЕДЛЕННАЯ ходьба, да даже перебирание пшена - это как метроном для нервной системы интровертов - позволяет ей вырабатывать энергию для поддержания спокойствия.
Конечно, это все очень очень упрощено, но, для примера, я сама сангвиник и для меня просто представить процесс перебирания крупы - уже вызывает жуткий ужас.
Прислушивайтесь к СЕБЕ и будьте спокойны и счастливы!!!!
Другие статьи по теме: