Вот один из интересных алгоритмов борьбы с беспокойством: Я снова тревожусь. Я чувствую себя плохо, когда беспокоюсь. Будущее неизвестно, и беспокоиться о нем бессмысленно. Я не сделаю себе ничего хорошего. Мне нужно остановиться. Люди, которые застряли в саморазрушительном беспокойстве ,знают, что старая модель не работает изначально. Они вырываются из нее не с помощью остановки мыслительного процесса ,а с помощью ее замены новым сознанием ,которое говорит : « Страх беспредметен. Это я его создаю» Пробуйте научиться останавливать себя в тот момент , когда начинает кружиться карусель беспокойства.
Вот один из интересных алгоритмов борьбы с беспокойством:
Я снова тревожусь.
Я чувствую себя плохо, когда беспокоюсь.
Будущее неизвестно, и беспокоиться о нем бессмысленно.
Я не сделаю себе ничего хорошего.
Мне нужно остановиться.
Люди, которые застряли в саморазрушительном беспокойстве ,знают, что старая модель не работает изначально. Они вырываются из нее не с помощью остановки мыслительного процесса ,а с помощью ее замены новым сознанием ,которое говорит : « Страх беспредметен. Это я его создаю»
Пробуйте научиться останавливать себя в тот момент , когда начинает кружиться карусель беспокойства.