Итак 12 февраля, среда
Мой вес на утро 72,6 (плюс 400 граммов от вчера возможно что-то где то "застряло")
На сегодня у меня следующие цели:
- нашагать 10 000 шагов
- подняться на 10 этаж пешком
- купить нежаренные орехи (грецкий, миндаль, фундук) и сухофрукты (чернослив и курага)
- на завтрак - 1-2 яйца, пару кусочков черного цельнозернового хлеба, авокадо и печень трески
- выпивать 2 стакана воды перед каждым приемом пищи
- записать свое питание в блокнот
- 300 граммов зелени в течение дня
- 3 овоща и 2 крукта разных + стакан ягод
Ну что ж, по состоянию на 10 утра мы с малым уже сбегали на молочную кухню, тем самым находили уже около 4000 шагов. Осталось немного погулять, потом забрать из сада старшего - и вот они 10 000 шагов!
Сейчас, пока малой мило сопит в коляске после прогулки - я выпью заслуженную чашку кофе с парой тостов с сыром и пожую немного зелени.
Да, самое сложное будет с орехами... Это же как семечки, оглянуться не успеешь как съешь весь пакет.
НЕТ! Я знаю, что будет самое сложное! Приготовить обед и ужин домашним! Надо придумать что-то не сильно тяжелое, что можно будет безболезненно заточить и мне )))
Конечно правило правилом, но я все таки постараюсь не изменять себе и постараться не есть после 16.00. Так уже сложилось временем. Может это вчерашний незапланированный ужин остался в организме и каким-то чудом добавил мне 400 граммов на весах...
Ладно, думаю завтра все выравняется!
Кто со мной худеть? Давайте вместе, это очень большой стимул!