Суставы очень важны в нашей жизни. Но у большинства людей за 50 лет они начинают болеть и страдать. Моя бабушка не может нормально двигать руками, они болят. А ей всего 62 года.
Какие простые советы могут помочь для сохранения суставов?
1) Побольше двигайтесь.
Раньше все сидели перед телевизором, а сейчас сидят перед компьютером или в телефоне на диване. Социальные сети захватили нас. Но суставам от этого хуже. Есть поговорка: "Движение - жизнь". Так вот, чтобы суставы не замораживали, не засыхали, нужно двигаться. Это обычная прогулка.
2) Вы должны понимать, что вам под силу, а что нет.
Если уже тяжело ходить в магазин и закупаться огромными пакетами еды и потом тащить домой, то не ходите, а просите сыновей, внуков, дочерей. Либо пусть сами сходят, либо пусть помогут дотащить домой.
Не вступайте в танцы, не поднимайте тяжелые вещи, если чувствуете, что это только навредит вам. При каждом таком движении создаются микротравмы, которые незаметно, но все же изнашивают суставы.
3) Правильно питайтесь.
Никто не отменял хорошую, здоровую пищу, которая реально помогает улучшить жизнь наших суставов. Все эти тортики, пирожки - это никак не поможет вам, а только даст лишнего жира, а лишний жир - это лишний вес, а лишний вес - дополнительная нагрузка на суставы, что еще быстрее их портит и изнашивает.
4) Не забывайте про врачей.
Если совсем все плохо и болит - идите к врачу. Он подскажет, что можно сделать, что поможет. Не пренебрегайте этим. Не думайте, что вы все знаете и сами вылечите проблему.
4 простых совета, привычки, действия. Вот они-то вам и помогут.