Меня многие просили рассказать, что я делаю на протяжении дня для улучшения зрения. Вот я решила описать все свои мероприятия.
Первым делом, после пробуждения иду умываться. Умывание должно быть контрастным. Вначале холодной водой, затем тёплой и заканчиваю холодной. Повторяю так 5-7 раз.
Пока утром ещё достаточно темно, самое время сделать соляризацию на свече. Для этого я ставлю свечу на уровне глаз, отхожу на пару шагов от неё и выполняю большие повороты. При этом взгляд на свече не концентрирую она, как-будто, пролетает мимо моих глаз.
Каждое утро на протяжении 5 лет я начинаю с гимнастики для тела. Это обычные движения знакомые нам со школы, но пренебрегать этим не стоит, ведь организм должен проснутся и получить заряд энергии.
Размяв тело я лежу на валике 5 минут. Ведь если в позвоночнике что-то нарушено, то глаза недополучают необходимые витамины и кислород. Подробно о валике читайте здесь.
Ещё утром я обязательно делаю свежевыжатый сок из моркови с добавлением фруктов. Обычно это яблоко и апельсин. Эти фрукты и овощ самые доступные по цене.
Потом начинаю делать комплекс упражнений. Начинаю с расслабления, у меня это пальминг. Кстати, пальминг я стараюсь делать каждый раз когда чувствую, что глаза устали, это приблизительно 3-5 раз в день.
Ещё я учусь жонглировать, это отличное упражнения для глаз. Можно просто кидать теннисный мячик об стену и ловить.
Затем закрываю глаза и как-будто пишу прописные буквы алфавита глазами и головой. После обязательно моргаю.
Следующее упражнение - снайпер. Для этого отвожу руки таким образом, чтобы одна была ближе ко мне, а другая дальше. Смотрю сначала между бровей, на кончик носа, на ближний палец, дальний и куда-то вдаль. Так повторяю 7-10 раз, а затем в обратную сторону. Начинаем с дали, дальний пальчик, ближний, кончик носа и межбровье.
После снова выполняю пальминг. Во время пальминга хвалю свои глаза и говорю себе: "Мне необходимо чёткое, острое зрение". Также вспоминаю что-то приятное. Программирую своё сознание на позитивные перемены.
Дополнительно я сейчас принимаю для глаз ягодное драже на основе черники и перги. Мне очень нравится это драже по составу, из консервантов один только сахар, а всё остальное полностью натуральное. Приобретаю его в магазине https://viziomix.ru, кстати, там действует скидка 5% по промо коду Anna.
В обед главное упражнение направлено на центральную фиксацию. Выполняю его на улице. Моргаю и смотрю на улицу в целом, снова моргаю и смотрю на дом, моргаю, смотрю на окно, моргаю и смотрю уже на оконные перегородки.
В середине дня я занимаюсь своими рутинными делами за компьютером в одноглазых очках. Их можно сделать самому или приобрести готовые. Лучше всего в этих очках читать, но можно и заниматься уборкой или смотреть телевизор.
Каждый день я стараюсь проходить пешком минимум 10 км. Будучи на улице главное это смотреть вдаль, а не под ноги. О таких нюансах я часто напоминаю в своём Инстаграм.
Также вечером я делаю снова комплекс упражнений, о котором рассказывала выше, но набор упражнений уже немного другой. Главное придерживаться принципа: расслабляем глаза, тренируем, расслабляем. Чтобы расслабить на ночь глаза и психику делаю большие повороты.
Все подробности и полную версию моего дня смотрите в видео:
Оцените статью и подписывайтесь на блог о естественном восстановлении зрения.