Здесь будет рацион благодаря которому я похудел на 10кг:
1 приём пищи-ЖАРЕНЫЕ ЯЙЦА С ПЕРЦЕМ ЧИЛИ-10:00
СПЕЦИИ-ЭТО ВАЖНЕЙШАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОСОБЕННО ПЕРЕЦ ЧИЛИ!!!
2 приём пищи-САЛАТ С КОРИЦЕЙ-12:00
КОРИЦА УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ В 2 РАЗА!!!
3 приём пищи-ОВСЯНКА С ИЗЮМОМ+КУРКУМА-14:00
4 приём пищи-(этот приём стоит пропустить если вы худеете, но можно оставить если вы удерживайте свой вес) В ЭТОТ ПРИЁМ ПИЩИ МОЖНО ПОЗВОЛИТЬ ВСЁ!!!-16:00
+Также я использую НОЧНОЕ ПИТАНИЕ:
1-КЕФИР-22:00
2-КЕФИР-2:00
+Я ИСПОЛЬЗУЮ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ:
18 НА 6 - ЭТО САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ВАРИАНТ И САМЫЙ ЛЕГКИЙ
