Нарушение кровообращения могут вызвать спазм сосудов, который в свою очередь проявляется в виде:
1. Головных болей;
2. Головокружении;
3. Нарушении координации и речи;
4. Быстрой и сильной утомляемости;
5. Нарушении памяти.
Также спазм сосудов могут спровоцировать различные заболевания, в частности остеохондроз.
Кроме этого на сосуды оказывает сильное влияние атмосферное давление и как следствие головные боли, сонное состояние.
Для улучшения кровотока в головном мозге необходимо придерживаться правильного питания, режима сна и также выполнять гимнастические упражнения.
1. Исходное положение во всех упражнения одинаковое: стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая.
В течение двух минут круговые вращения головой. Меняйте направления, по часовой стрелке и против часовой стрелки.
2. Пальцы рук переплести вместе и поднять руки над головой.
Сделать 10 наклонов вперед, при этом руки не сгибаются.
3. Руки перед собой. Сделать по 10 махов правой и левой ногами.
При махе правая нога стремиться к левой руке, а левая нона к правой руке.
4. Ноги слегка согнуть в коленях.
Сделать по 10 вращений правой и левой рукой, при этом руки остаются прямыми и вращаются в разные стороны, правая рука назад, левая рука вперед.
5. Лечь на спину, поднять прямые ноги вверх. При выполнении поддерживайте поясницу руками.
Задержитесь на 3 минуты, после чего медленно опустите ноги на пол.
Важно! Все движения выполняются в оптимальном для вас темпе, при этом резкие движения и рывки запрещены.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения