Хороший и здоровый сон это залог хорошего настроения и активной жизнедеятельности. Не выспавшийся человек целый день может ходить подавленный, раздражительный, усталый и нездоровый на вид. Причинами бессонницы могут стать разные факторы, но что мы все хотим в такие моменты это, конечно же, наконец-то хорошо выспаться. Для того чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон, люди прибегают к разным народным и проверенным средствам и одно из этих направлений является питье на ночь.
В сегодняшней небольшой статье мы поговорим о пяти полезных напитков, которые способствуют хорошему засыпанию.
Стоит отметить, что каждый человек уникален и не все напитки могут ему помочь хорошо выспаться. Если же бессонница у вас уже длится довольно продолжительное время, то стоит обратиться к врачу.
Теплое молоко.
Теплое молоко на ночь это рецепт проверенный годами. Еще в детстве мамы многих детей поили их молоком перед сном, что бы те хорошо спали. Данное средство способствует сну благодаря аминокислотам триптофан, которые положительно воздействуют на мозг, успокаивая его. Конечно не все любят теплое молоко, но все же способ верный, а чтобы усилить эффект можно добавить ложку меда или немного мускатного ореха.
Чай с мелиссой.
Мелисса, как и мята, обладает освежающими и успокаивающими свойствами. Свойства данной целебной травы, накапливающиеся и чтобы достичь нужного эффекта, требуется пить чай с мелиссой хотя бы неделю и даже необязательно перед сном. Мелисса полезна не только для тех, кто страдает бессонницей или долгим засыпанием, но и неплохо подавляет депрессию, снимает тревожность и возбуждение.
Чай с индийским женьшенем.
Индийский женьшень или Ашваганда, обладает множеством полезных свойств и очень часто используется в медицине. В своем составе это растение имеет Триэтиленгликоль, который вызывает сонливость и способствует снятию возбуждения и тревожности. Данный корень можно смешивать с множеством пряностей, а добавлять его можно не только в чай, но и в молоко.
Чай с лавандой.
Еще одной очень полезной травой, которая известна своими успокаивающими свойствами, является лаванда. Лаванду используют при лечении множественных заболеваний, а ее лечебные свойства помогают при бессоннице, простуде, раздражительности, ревматизме, расстройстве желудка и еще от кучи всего. Так же лаванда выводит токсичные вещества из организма и стимулирует кровообращение головного мозга. Рецепт данного напитка очень прост и вы с легкостью сможете найти его на просторах сети.
Вишнёвый сок.
До написания данной статьи я даже представить не мог, что вишневый сок способствует быстрому засыпанию, но данный способ оказывается очень популярен. Вишнёвый сок богат витаминами и аминокислотами, которые способствуют выработке гормона мелатонина, который в свою очередь отвечает за множество биологических процессов в нашем организме. Следует отметить, что данный напиток лучше всего делать самому из свежей или замороженной вишни, а употреблять его нужно за час до сна.
Все приведенные напитки не новы и уже давно известны и используются многими людьми. Так же отмечу что список напитков, которые способствуют сну, весьма велик и в данной статье были приведены всего лишь пять самых популярных.
На этом все.