Доказано, что низкий уровень Витамина D один из основных факторов в развитии многих видов рака, болезней сердца, заболеваний аутоиммунного спектра, сахарного диабета, бесплодия, эндометриоза, депрессии, кариеса и многих других.
Дефицит Витамина D
Дефицит Витамина D преобладает у большинства людей всех возрастов. Нехватка обусловлена:
• скудным питанием с преобладанием простых углеводов, сахара и транс-жиров.
• постоянным нахождением в закрытых помещениях.
• недостатке солнечного света, особенно в осенне-зимний период. Именно поэтому пик заболеваний приходится на максимально истощенный по витаминам период - конец зимы-начало весны. Но, даже в солнечных странах наблюдается дефицит Витамина D.
• постоянное использование солнцезащитного крема.
Витамин D и грипп
Люди, у которых уровень Витамина D ниже 40 нг/мл в два раза чаще подвергаются воздействию ОРВИ.
Женщины принимающие 2000 ME Витамина D болеют ОРВИ на 30% меньше, чем женщины, которые принимают более низкие дозировки Витамина D или не принимают его вообще.
Каждый второй житель России имеет уровень Витамина D ниже 20 нг/мл, что является критическим дефицитом! Учитывая вышеизложенные обстоятельства ежедневный прием Витамина D в дозировке 2000-5000 МЕ более эффективная мера, чем прививка от гриппа.
Оптимальный уровень Витамина D
Узнайте свой уровень Витамина D сдав анализ 25-OH Витамин D. Существует два наиболее распространенных метода определения. Поэтому перед сдачей анализа лучше уточнить в лаборатории каким именно методом исследования они пользуются. Наиболее точный - метод ХМС (хромато-масс-спектрометрия). Наиболее распространенный - метод ИФА (иммуноферментный анализ), но он сильно завышает результат, поэтому итоговую цифру стоит поделить на 1,5-2.
Если вы получили результат в единицах измерения нмоль/л переведите его в нг/мл по формуле:
"полученный результат" нмоль/л : 2,496 = ... нг/мл
Оптимальный уровень Витамина D:
методом ХМС от 60 нг/мл до 80 нг/мл;
методом ИФА от 100-120 нг/мл;
Подписывайтесь на наш канал и будьте здоровы!
Страшное слово - ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.
Первая помощь при запоре.
Для тех, кто с утра уже уставший, все время хочет спать и у кого вечно нет сил.