Вы знали, что 75% всех инфекций, вирусные? Любопытно!
Витамин D, может снизить количество вирусных заболеваний на 50%.
Кстати, витамин D нужно принимать, исключительно в виде D3, а
доза в 20 000 МЕ (международных единиц), поможет справиться с герпесом.
В межсезонье, люди чаще болеют гриппом. Почему так?
Именно из за нехватки солнца, возникает дефицит витамина D в организме человека. Его дефицит, увеличивает восприимчивость к вирусам и делает вас, более чувствительными к ним. Часто говорят, что для иммунной системы, наиболее важен витамин С. Ученые и врачи, со всего мира утверждают, что витамин D, не менее, а может и более важен!
Витамин D, поможет с аутоиммунными заболеваниями. Витамин D "прекурсор", его зачастую считают гормонам, он является прекурсором кортизола (гормона стресса), который так же участвует в работе иммунной системы.
Поэтому, когда у человека, какое то аутоиммунное заболевание или инфекция, он принимает стероиды или преднизон, эти препараты подавляют функции лейкоцитов.
Витамин D можно применять как натуральный антибиотик широкого спектра, а если к витамину D, добавить еще и цинк, витамин А и Селен, получится прекрасное, натуральное противовирусное средство.
ВИТАМИН D: В каких продуктах содержится?
Официально рекомендуемая, суточная доза Витамина D, составляет от 400 - 800 МЕ., но эти значения, были выработаны с целью, предотвратить заболевания, например рахит, а не для того, чтобы поддерживать здоровье организма.
На самом деле, эти значения должны быть гораздо выше.
Все, указанные ниже продукты, кроме грибов, имеют в своем составе, витамин D, в форме D3. В грибах, витамин D содержится в форме D2.
В 100 г. устриц - 640МЕ витамина D
В 100 г. семги - 410МЕ.
В ~ 100г. сардин - 200МЕ.
В 100г. тунца - 92МЕ.
В 100г. говяжьей печени - 30МЕ.
В стакане грибов - 20МЕ.
Как видите, по значениям, менее жирная рыба, менее богата витамином D.
Куриное яйцо - 42МЕ (все в желтке).
Ст.ложка жира, из печени трески - 1400МЕ витамина D.
Выходит, что очень сложно, если вообще, практически возможно, получить достаточное количество витамина D, только с едой.
Солнце:
От солнца, вы получаете или можете получить, до 1000МЕ, за каждые 10 мин., это если вы молоды!
С возрастом, кожа теряет способность поглощать витамин D.
Полные люди, гораздо хуже усваивают витамин D, нежели стройные.
Чем темнее кожа, тем больше витамина D, требуется организму, а точнее в 5ть раз, больше.
У многих людей, имеются мутации в рецепторе к витамину D, препятствующие его усваиванию.
Прием некоторых лекарств и стресс, снижает усвояемость витамина D.
Солнце вам поможет, при соблюдении всех этих условий.
Спасибо за внимание!