Совсем скоро наступит весна, а там и лето не за горами. Чтобы встретить солнечный сезон во всеоружии, пора бы начать приводить телеса в порядок. Для этого предлагаем кето меню на 1300 калорий. Придерживаясь его, вы легко похудеете к лету.
Почему кето?
Кето диета, безусловно, является одной из самых эффективных. С ней можно похудеть достаточно быстро, но, что более важно, без мучений. Худеющий не испытывает голод, а значит вероятность срыва минимальна. Поэтому кето диета и выбрана для похудения к лету.
Подробнее о преимуществах кето диеты можно прочитать здесь (ссылка продублирована внизу).
Почему 1300 калорий?
Именно столько необходимо стреднестатичтическому худеющему человеку. Кето меню на 1300 калорий идеально подходит для женщины работающей в офисе с ростом 165 см и весом 65 кг, не занимающейся спортом.
Количество необходимых калорий увеличивается с увеличением этих параметров, а также при занятиях спортом.
Советуем проконсультироваться с врачом.
Кето меню на 1300 калорий
Понедельник
- Завтрак - блинчики из бекона
- Обед - кето гамбургер
- Ужин - цитрусовый шашлык
- + 50 мл сливок в кофе или чай
Вторник
- Завтрак - тыквенные блинчики
- Обед - острые крылышки
Среда
- + 50 мл сливок в кофе или чай
Четерг
- Завтрак - ванильный коктейль с миндальным молоком
- Обед - сырный тако
- Ужин - пуддинг с карамельным соусом
Пятница
- Завтрак - шоколадный кето торт с арахисовой пастой
- Обед - кето роллы
- + 50 мл сливок в чай или кофе
Суббота
- Ужин - помадки без углеводов 100 гр
- + 50 мл сливок в кофе или чай
Воскресенье
- Завтрак - кето омлет с колбасой Чоризо
- Обед - пирог с черникой 2 порции
Худеем без голодовок на кето диете. 5 причин почему
Почему опасно недобирать жиры на диете? 5 причин
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше!
Оригинал статьи размещен здесь - https://ketodietblog.ru/dieta/keto-menu-1300-kalorii/
