Сегодня мы познакомимся со спортсменкой Sonia Amat Sanchez из Испании. За свою, пока еще не продолжительную, карьеру девушка выиграла 2 знаковых конкурса в мири фитнес бикини, получила признание среди профессионалов как тренер и собрала значительную аудиторию фолловеров в социальных сетях.
Однако как вы понимаете, ничто не дается просто так. И путь на вершину у Sonia был довольно трудный. Она потратила годы на тренировки, бесчисленное количество времени на изучения нюансов спортивного питания, диетологии ради построения и сохранения идеального тела. И после многих лет работы девушка начала замечать устойчивый прогресс, который мотивировал ее двигаться еще дальше.
Всего за пару лет из малоизвестной спортсменки, Sonia стала один из фитнес идолов, и ее удивительная карьера продолжается развиваться семимильными шагами. Девушка вдохновляет своих подписчиков на то, что бы следовать за своей мечтой, упорно работать над ее достижением и никогда не опускать руки, какие бы преграды не вставали перед вами.
Спортсменка постоянно тренируется, что бы оставаться в идеальной форме. Она практикует комбинированный подход к тренировкам, совмещая кардиотренировки с упражнениями с отягощением. Как признается сама спортсменка, она редко делает экстремальные кардио тренировки, чаще занимаясь в спокойном темпе.
Любимые упражнения девушки это приседания и выпады с гантелями. Пресс же она предпочитает прокачивать при помощи подъемов ног. Как уже говорилось, к экстремальным кардионагрузкам она относится с осторожностью, так что она практикует длительные пробежки в спокойном ритме.
Что касается питания, то 80% результата Sonia видит именно в нем! По этой причине она крайне внимательно относится к качеству употребляемых продуктов. Питается спортсменка 5 раз в день, каждый прием пищи состоит из сбалансированного соотношения белков жиров и углеводов. Потребление воды так же крайне важно, по словам Sonia за день она выпивает не менее 2-3 литров.
Пример спортсменки показывает нам, как важно следовать за своей мечтой, не останавливаясь перед преградами. Упорный труд, дисциплина, разумное отношение к поставленным целям и внутренняя мотивация неизменно приведут вас к успеху, причем это касается не только спорта!
Ниже можно посмотреть фрагмент тренировки Sonia Amat Sanchez
Инстаграм Sonia Amat Sanchez : https://www.instagram.com/soniaamatmiss/
Также вас могут заинтересовать истории:
Я сумела построить мускулистое тело, при этом не растерять женственность...
Алкоголь и шашлыки были моими лучшими друзьями...
Вместо того, что бы жалеть себя, я усердно работаю над тем, что бы стать лучше...