Дорогой читатель, ответь мне на один важный вопрос. Сколько раз в жизни ты ошибался, только потому что находился в состоянии эмоциональной нестабильности? Думаю 100 % случаев. Во время стресса соответствующие гормоны не дают нам возможности принимать верные решения, вызывают чрезмерную агрессию, что приводит к не рациональным поступкам. Потом когда ты успокаиваешься, то начинаешь прокручивать в голове более правильную модель поведения, которая бы не привела тебя к тем ошибкам, что были совершены в состоянии стресса. И вроде выходит так, что ситуация безысходна, организм на уровне рефлексов реагирует на внешние раздражители. Выход есть! Способность контролировать эмоции часто вырабатывается голами, но именно этот путь приводит нас максимальному процветанию. Организм влияет на поведение изнутри и точно так же мы можем изменять реакцию организма с помощью изменения поведенческого стереотипа. Привожу пример: каждый из нас имеет уголовный четкую картинку внутреннего спокойствия и каким выражением лица оно сопровождается. С этого я и предлагаю начать. Выучи мимику спокойствия и в момент стресса приложи максимум усилий, чтобы ее сымитировать, дальше прикрепи туда то как ты двигаешься, когда спокоен и самое важное, то как как ты дышишь. Несколько спокойных глубоких вдохов сократят количество ударов сердца насытив организм кислородом, это важный шаг на пути внутреннему балансу во время стресса, подытожим:
1.Несколько глубоких вдохов.
2.Спокойное выражение лица.
3.Движения тела плавные и размеренные.
Все это приходит не сразу, но рано или поздно станет таким же рефлексом, как тот хаос который обычно возникает внутри тебя.
Делись своим мнением в комментарии 👇
