Творог:
•Лучшее время для употребления ночь
Помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему
•Худее время для употребления утро
Особенно если вы склонны к простудам и кашлю. Будет приводить к образованию слизи
Мясо:
•Лучшее время для употребления полдень
Мясо трудно переваривается. Оно содержит много белка, помогает в получении физической силы и улучшает уровень концентрации
•Худшее время для употребления ночь
Мясо может стать причиной тяжести в животе и ухудшить ваш сон
Яблоки:
•Лучшее употребление утро
В яблочной кожуре много пектина, который помогает работе кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, он устраняет канцерогены
•Худшее употребление ночь
Яблоки повышают кислотность, что приводит к дискомфорту. Кроме того, в ночное время пектин будет обременять вашу пищеварительную систему
Рис:
•Лучшее употребление обед
Метаболизм в течении дня выше, что даёт вам шанс использовать все углеводы
•Худшее время ночь
Будет приводить к увеличению веса
Молоко:
•Лучшее употребление ночь
Теплое молоко успокаивает тело и помогает легко заснуть
•Худшее употребление утро
Если нет больше физической нагрузки, молоко может очень тяжело перевариваться и ухудшит пищеварение
Бобовые:
•Лучшее употребление ночь
Бобовые содержат много клетчатки, помогают в пищеварении и снижают уровень холестерина. Кроме того, было доказано, что они улучшают сон
•Худшее употребление утро
Употребление таких волокнистых продуктов, как чечевица и фасоль, в утренее или дневное время может повысить ваш аппетит, который может привести вас к объеданию
Сыр:
•Лучшее употребление ранее утро
Для вегетарианцев, сыр является отличной заменой мяса. Если употреблять в умеренных количествах, он может предотвратить увеличение веса и вздутие живота
•Худшее употребление ночь
Будет тяжело перевариваться, что может привести к расстройству желудка
Грецкие орехи:
•Лучшее употребление вечер
Грецкие орехи содержат много полезных веществ, таких как омега-3 и антиоксиданты. Было доказано, что они улучшают работу мозга
•Худшее употребление утро/полдень/ночь
Употребление грецких орехов в это время снижает их эффективность
Бананы:
•Лучшее употребление полдень
Высоковолокнистый банан помогает пищеварению. Кроме того, они успокаивают изжогу
•Худшее употребление ночь
Употребление бананов в ночное время может привести к образованию слизи. Употребление на голодный желудок может нарушить работу пищеварительной системы
