Можно садиться на диету каждые 2-3 месяца по 10 дней, а можно просто пересмотреть своё питание и не изнуряться диетами!
На самом деле это не так сложно, дело привычки.
Давайте разберём какие продукты необходимо включить в рацион при борьбе с «апельсиновой коркой» и какие желательно исключить или же употреблять в минимальном количестве.
1. Всем известные ЦИТРУСОВЫЕ (апельсины, мандарины, грейпфрут, киви, ананас)
2. Омега-3 ( рыба жирных сортов, оливковое масло, авокадо и конечно всеми любимые СЕМЕЧКИ)
3. Минеральная и обычная питьевая вода ( не менее 2х литров в день)
4. Белок (яйца, нежирная рыба, морепродукты)
5. ОВОЩИ (исключительно свежие любые, но самыми действенными показывают себя ПОМИДОРЫ)
6. Зелень ( тут любая зелень в свежем опять же виде, самая действенная зелень – ШПИНАТ)
7. Цельнозерновые крупы (ячмень, гречка, рожь)
В принципе, все эти продукты легкодоступны и не прихотливы в приготовке.
И так, если требуется быстро добиться результата, то достаточно составить себе меню из этих продуктов, главный принцип не переедать! Фруктами подпитывать себя с промежутком не менее одного часа между приёмами пищи.
Но одним питанием не отделаться, так же следует заняться спортом или же обратиться к услугам массажиста (спа-салона).
Продукты в которых следует себя ограничить или убрать из рациона:
1. Полуфабрикаты и консервы.
2. Жирные молочные продукты и молоко.
3. Соленья.
4. Черный чай, кофе, алкоголь, пакетированные соки, лимонады.
5. Выпечка, фаст-фуд.
6. ИСКУСТВЕННЫЕ заменители сахара.
7. Сладкое.
Заметьте что я не пишу Вам о запрете жаренных продуктов) Их можно, только подсолнечное масло замените на оливковое, делов-то)))
Думаю что, когда человек задаётся целью, ему не сложно отказаться от некоторых продуктов) А если сложно, то значит он так хочет достигнуть своей цели!
Главное не забывать что, достаточно 10-15 дней полноценного курса (питание+процедуры) и в дальнейшем останется просто поддерживать.
Так же не стоит забывать что, целлюлит нельзя убрать! Его можно только скрыть)))
Мы сами творцы своего тела.
